спортно

Защо обучението е важно? Какво се случва, когато не спортуваме или не се движим?

Движението е необходимо в живота ни оттогава ние сме проектирани да сме в движение. С годините обаче ставаме все по-заседнали. От младите хора в училище, институт, университет, учебни часове, работно време, са ясни примери, при които можем да наблюдаваме, че прекарваме голяма част от дните си седнали на стол, без да броим часовете, в които седим вкъщи, легнали, хранене или трансфери с кола, влак ... Всички тези обстоятелства допринасят за увеличаването на заседнал начин на живот, Какво е една от основните глобални причини за развитието на много заболявания и патологии, като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови, коронарни, метаболитни, онкологични заболявания ... Да заседнал начин на живот присъединява се към липса на физическа активност и лоша диета, шансовете да страдате от болест се увеличават значително.

"Физическото бездействие е четвъртият по важност рисков фактор за смъртността в света." - Световна здравна организация (СЗО, 2010).

Ползи за здравето от личното обучение в Кадис

Ползите, които упражненията ни носят, влияят положително върху всички измерения на нашия живот. От параметрите физиологични, докато психически (щастие и благополучие.) Физически упражнения е от полза независимо от възрастта или времето на практиката, никога няма да е твърде скоро, нито твърде късно.

По-долу обясняваме по-подробно подобрения, които се случват чрез обучение персонал в Кадис:

  • Повишена мускулна маса.
  • Подобряването на липидния и хормоналния профил, както и намаляването на процента на мазнини, и следователно, подобрява телесния състав.
  • Постурални подобрения.
  • Подобряване на физическите способности: сила, издръжливост, както и обхват на движение, гъвкавост и еластичност или мускулна сила.
  • Подобряване на сърдечно-метаболитното и мускулно-скелетното здраве, както и здравето на костите (тъй като чрез тренировка минералната плътност на костите се увеличава и ние намаляваме възможността за остеопения и остеопороза.
  • Избягвайте риска от затлъстяване и свързани заболявания
  • Забавят процеса на развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет тип 2
  • Намален риск от нараняване или възстановяване след нараняване.
  • Подобрено качество на живот, намалена болка.
  • Увеличете продължителността на живота
  • Психологически и социално: подобряване на самочувствието, както и подобряване на междуличностните отношения, повишена мотивация, намален стрес, подобрен сън и почивка.

За отслабване, силови тренировки или "кардио"?

Според множество изследвания и доказателства, съществуващи досега, се потвърждава, че аеробните, резистентни или сърдечно-съдови (кардио) тренировки са най-добрият метод за загуба на мастна маса. Но истината е, че е необходима и програма, която увеличава мускулната маса и това, чрез аеробни тренировки, не се постига, както се прави със силови тренировки (Willis et al., 2012). Освен това е доказано, че силовите тренировки допринасят за намаляването на процента на мазнини, заедно с безброй ползи за сърдечно-съдовата, мускулно-скелетната, метаболитната и дори умствената функция (подобряване на концепцията за себе си, самочувствието, увереността, концентрацията и паметта ). Тогава какво правим?

Идеалното е комбинацията от тези два вида тренировки, т. Нар. Едновременно обучение и по този начин вземаме всичко добро от вкъщи с един от тях.

Как протичат тренировъчните сесии в Nutriendo-T?

В нашата тренировъчна стая ние помагаме на нашите клиенти да постигнат целите си, свързани със спорта и физическата активност.

В Nutriendo-T личното обучение в Кадис се предлага по напълно персонализиран начин. Това е индивидуално обучение, организирано, програмирано и приспособено към вашите лични цели и обстоятелства. Нашите клиенти, по всяко време, ще останат придружавани и контролирани от нашия личен треньор.

Тези тренировки са предварително планирани от треньора, като по този начин се прави персонализиран тренировъчен клас. Те се състоят от a едновременно обучение, какво е това, че комбинацията от силови тренировки заедно с резистентност или аеробни тренировки.

Видове лично обучение в Кадис

В Nutriendo-T имаме три вида обучение, които са следните:

  1. Лично обучение в Кадис през НАМАЛЕНА ГРУПА. Забавни тренировки с продължителност един час, два дни в седмицата, където ще постигнете целите си заедно. Това са персонализирани, програмирани и адаптирани тренировки според целите.
  2. Лично обучение в Кадис по някакъв начин ИНДИВИДУАЛИЗИРАН. Едночасови персонализирани тренировки, напълно адаптирани към човека и целите, които искат да постигнат. Планираните упражнения ще бъдат контролирани през цялото време от нашия личен треньор.
  3. Лично обучение в Кадис през ДВОЙКА. Можете да направите обучението придружено от вашия партньор, член на семейството или приятел, където ще получите персонализирано и индивидуализирано внимание за всеки един и можете да се насладите на забавно обучение като двойка, докато постигате целите.

Искате ли да знаете нашите класове за обучение отблизо? Заявете своя БЕЗПЛАТЕН ПРОБЕН ПЕРИОД.