горелки

Резюме на съдържанието:

🔥 Видове фет бърнъри

Когато се подготвяме да направим диета за отслабване, ние искаме тялото да започне възможно най-скоро изгаряйте натрупаните мазнини в резервите на тялото. За да направите това, трябва да включите в диетата най-добрите храни за бързо и здравословно изгаряне на мазнините.

Съществуват множество химически формули на хапчета за изгаряне на мазнини на пазара, но не препоръчваме използването му предвид многобройните странични ефекти и вредите, които те причиняват на нашето здраве.

Освен това теглото, което губим с употребата му, не остава с течение на времето, тъй като при напускане на лечението; възвръща загубеното тегло за кратко време.

В списъка с храни, които сме приготвили с най-добрите естествено изгаряне на мазнини, можем да намерим храни, които лесно можем да включим в диетата си.

Обърнете внимание и започнете да консумирате повече от тези храни за изгаряне на мазнини, за да получите всичките им предимства, които ще ви обясним за всяка от тях по-долу. Но преди да обясним различните начини на действие на различните естествени горелки за мазнини.

🔥Как работят естествените изгарящи мазнини?

Откриваме различни видове изгарящи мазнини според тяхната функция в организма. Можем да кажем, че има различни начини за изгаряне на мазнините, които сме натрупали в тялото.

Един от начините е, че тялото се нуждае от повече енергия, за да смила храната, какъвто е случаят с протеините. Следователно, ако протеин си от висока биологична стойност и ниско съдържание на мазнини, те ще се държат като горене на мазнини в нашето тяло; тъй като тялото ще остане активно да смила тези протеини и за това ще му трябват мазнини за енергия и ще ги извлича от мастните резерви на тялото.

Също така, храни, които съдържат фибри те се държат като горене на мазнини защото увеличава скоростта, с която тялото изгаря натрупаните мазнини. Той предотвратява тялото да съхранява отпадъчни вещества за дълго време, което означава, че тялото може да изгори тези калории, преди да се съхраняват като мазнини.

От друга страна, храната, която ни осигуряват Чувство за пълнота и ние намаляване на апетита Както в случая с протеините, те ни карат да поглъщаме по-малко калории и произвеждаме празнини на гладно, които тялото се нуждае от енергия, която не получава чрез директен прием, така че навлиза в кетоза състояние, изгаряне на складирани мазнини за енергия.

Тези засищащи храни трябва да са с висока протеинова стойност и да не ни осигуряват хидрати или мазнини, които тялото може да използва като енергия. Следователно нисковъглехидратните диети като диета с ниско съдържание на въглехидрати.

🔥Най-ефективните храни за изгаряне на мазнини

Бобови растения: Поради високото си съдържание на фибри и нискокалорични бобови растения са една от най-ефективните естествени храни. Фибрите, които съдържат, правят изхвърлянето на изпражненията по-бързо и по-малко токсини се натрупват в тялото. Те също така създават усещане за ситост.

Храни, богати на калций: Калцият е мощно изгаряне на мазнини, трябва да търсим храни, богати на калций с нисък прием на мазнини като броколи, Брюкселско зеле, тиква и др., Тъй като основният източник на калций е млякото, но трябва да се има предвид, че като цяло млечните продукти ни осигуряват и количества мазнини. Затова трябва да избираме храни, богати на калций, които не са млечни или консумираме обезмаслени млечни продукти, които ни осигуряват по-малко мазнини.

Ленено семе: Той е с високо съдържание на омега 3 и има една от най-препоръчителните способности за изгаряне на мазнини. Също така е богат на лигнани, който се използва за елиминиране на телесните мазнини, складирани в мастните натрупвания в тялото.

Суроватка: Той има най-голямо количество протеин с най-нисък калориен прием, който можете да намерите в естествените храни, заедно с яйчен белтък.

Поради високото си съдържание на протеин, той е мощно средство за изгаряне на мазнини, тъй като тялото се нуждае от много повече енергия, за да го усвои, отколкото всяка друга храна.

Спанакът: Подобно на зеленолистни зеленчуци като манголд или зелени зеленчуци, броколи, рукола, кресон, агнешка салата, ендивия и маруля; те имат високо съдържание на фибри, витамини и минерали. Те ни осигуряват малко калории, така че са много интересни за изгаряне на натрупаните мазнини.

Бадеми, орехи и други сушени плодове: Те са богати на фибри и освен това имат силата да намалят апетита.

ЯйцатаПротивно на това, което се смяташе досега, те не повишават холестерола, както се смяташе, освен ако яйчните жълтъци се консумират в големи количества, тъй като белите имат протеин с висока биологична стойност и ни осигуряват малко калории. Яйцата осигуряват необходимия протеин за увеличаване на мускулната маса, което от своя страна помага за изгарянето на мазнини, а освен това те са богати на витамин В12, основен витамин за изгаряне на мазнини.

Риба и омега 3 мастни киселини: Консумацията на риба се препоръчва, тъй като тялото се нуждае от повече енергия, за да смила протеините, отколкото въглехидратите. Следователно можем да кажем, че храните, богати на протеини, са горелки на мазнини. Може да изглежда парадоксално, че рибата, богата на мастни киселини, е мощно средство за изгаряне на мазнини, но омега 3 киселините са идеални естествени мазнини за изгаряне на мазнини.

Овесена каша: Натурален, без захар и без аромат, той е изключителен източник на фибри и освен това ни помага да се чувстваме доволни за кратко време и за дълго време. Освен това има способността да поддържа стабилни нива на кръвната захар, което ни осигурява стабилност, която намалява апетита ни. Като продукт, богат на фибри, той е мощно средство за изгаряне на мазнини.

ябълков оцет: Многобройни проучвания разкриват, че този продукт активира ензимите, отговорни за разграждането на мазнините в организма. Какво улеснява изгарянето на тези мазнини. Ако искате да научите повече за ябълковия оцет за отслабване, кликнете тук.

Цели зърна: Фибрите, които съдържат, помагат за поддържане на нивата на глюкоза в кръвта на оптимални нива, което се превръща в по-голямо чувство на ситост и тялото няма да гладува по-дълго. Кафявият ориз е един от най-консумираните мазнини за изгаряне на мазнини, ако искате повече информация за това дали прави оризът мазен, кликнете тук.

Зелен чай и червен чай: Те са едни от най-използваните мазнини за отслабване поради високото съдържание на катехини. Те също така ускоряват метаболизма и спомагат за увеличаване на скоростта, с която черният дроб смила и изгаря мазнините. Може да ви интересува и кои сортове са по-интересни и как да ги приготвите. За повече информация относно зелен чай от матча Натисни тук. И ако предпочитате червен чай за отслабване Натисни тук.

Зелено кафе: Това е едно от най-мощните изгарящи мазнини. Ако искате да научите повече за зеленото кафе за отслабване, тук имате цялата информация, която трябва да знаете.

Комбинацията от здравословна диета с храни за изгаряне на мазнини и практикуването на физически упражнения са ключът към успеха.

Други храни за изгаряне на мазнини

Има и други храни, които ни помагат да изгаряме мазнини, макар и в по-малка степен, каквито са, което обясняваме по-долу.

Малини и други диви плодове, които съдържат фибри и пектин, помагат да се чувстваме доволни и тъй като осигуряват малко калории, те ни интересуват, за да не консумираме други продукти, които ни осигуряват калории, когато сме гладни (Вижте тук повече информация за малинов кетон за отслабване). Те са идеални за лека закуска между храненията, защото създават усещане за ситост, а също така ни зареждат с антиоксиданти, които са толкова полезни за нашето тяло.

The джинджифил и папая (вж. диета с папая) също имат сили за изгаряне на мазнини. Други източници твърдят, достатъчно изненадващо, че фъстъчено масло или фъстъци естественото и без захар помага ефективно да изгаря мазнините поради високата си силна сила. Както и ябълки и круши, Поради високото си съдържание на флавоноиди и пектини, ниския си калориен прием, те постигат по-голяма ефективност в управлението на енергията в тялото, като произвеждат по-голямо изгаряне на мазнини за получаване на енергия.

Той също зехтин, на авокадо Поради концентрацията си в мононаситени мазнини, той помага да се губят мазнини, тъй като намалява апетита и също така регулира необходимостта да се ядат храни с мазнини, тъй като ако я консумираме, тялото ни открива, че вече има достатъчно мазнини в тялото и не изисква консумацията на други мазнини, които могат да бъдат по-вредни.

Ако се интересувате, можете да проверите тук рецептата за супа за изгаряне на мазнини, много ефективно за отслабване.

Действа ли чудото на изгарящите мазнини?

Можем постепенно да въвеждаме естествени мазнини за изгаряне на мазнини, карайки тялото да се адаптира към консумацията им, но те не са чудотворни. Ако се надуем, за да ядем мазнини и да пием литри зелен чай, няма да разрешим проблема.

Трябва да контролираме диетата, храня се здравословно и се възползвайте от най-добрите храни за изгаряне на мазнини, за да помогнете на тялото, като проправите пътя.

Но чудесата не съществуват в храненето и ние трябва да знаем това тези горелки за мазнини не са инхибитори на мазнините и че не ни позволяват да се подуваме, за да ядем нездравословни продукти, пълни с мазнини и калории.

Също така, най-добрият начин за изгаряне на мазнини е чрез правене упражнение редовно.

Ако сте стигнали толкова далеч ..., съветвам ви да прочетете тази публикация, за да разширите тази информация, която току-що сте прочели, това е много интересна статия, която говори за най-добрите природни продукти за отслабване и отслабване (африканско манго, малинов кетон, зелено кафе, глюкоманан и др.

Комбинирайте здравословна диета, упражнения и храни за изгаряне на мазнини и правилното функциониране на тялото е гарантирано.

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.