Редовното пиене на чай може да бъде добър навик за всеки, който иска да отслабне.
Бернат Кабреспина

Свързани теми

Чаят е втората най-консумирана напитка в света след водата. Освен това редовното пиене на чай е свързано с много ползи за здравето, като например защитен фактор при сърдечно-съдови заболявания.

които

Някои научни изследвания заключават, че е ефективно да се консумира чай, за да отслабнете. Тази статия ще обсъди дали е вярно, че помага за борба с коремните мазнини и какви възможности съществуват, когато става въпрос за пиене на чай.

Полезен ли е чаят за отслабване?

Днес много хора търсят бързи решения за отслабване. Говори се за много ефективни диетични планове, продукти и средства за борба с коремните мазнини и ускоряване на отслабването без много усилия, но обикновено това завършва с усещането за провал.

Причините, поради които чаят действа за отслабване, са разгледани по-долу. И не трябва да забравяме, че самият чай не може да се окаже чудодейна рецепта. Също така е необходимо да промените някои аспекти на начина на живот, ако искате да отслабнете.

Как работи?

Преди да продължите да четете тази статия, е необходимо да разберете, че чаят може да бъде добра помощ, когато става въпрос за отслабване, но не и метод като такъв. Не е достатъчно да пиете по няколко чаши чай на ден, за да отслабнете и да загубите тези излишни килограми.

Чаят може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване, Но не очаквайте да дойдат чудеса с чаши чай. Реалната загуба на тегло изисква много съществена промяна в начина на живот, за да бъде ефективна.

Здравословният и балансиран хранителен режим (без да се яде преработена храна) и редовните упражнения са двата основни ключа към успеха.

След като обаче се установят добрите навици, можем да включим и други, също толкова здравословни. Няколко чаши чай на ден могат да бъдат от голяма помощ в тези случаи.

Защо работи?

Чаят може да ви помогне да отслабнете по ред причини. На първо място, това е напитка с много свойства и ползи за човешкото тяло. Настойката от чай осигурява всички витамини и минерали на растението, но не само това.

Чаят има много антиоксидантни свойства, които позволяват на човешкото тяло да се бори със свободните радикали. Те причиняват клетъчно окисляване и стареене. Освен това чаят се грижи за кожата, храносмилателната система, бори се със стреса, детоксикира и т.н.

Но най-забележителното при чая за отслабване е, че той помага за изгарянето на мазнини благодарение на способността му да увеличава метаболизма. Чаят може да увеличи телесната топлина, което се нарича термогенеза. Това кара кръвта да достигне до повече точки в тялото и метаболизмът на тялото да се активира повече.

Освен това чаят има диуретичен ефект и намалява чувството на глад. Това не са незначителни проблеми и също така е много по-добре да имате чай в бар, отколкото всеки вид захарна напитка или бира (на калорично ниво, но и на здравословно ниво).

5 сорта чай за отслабване с допълнителна помощ

Има различни сортове чай, които могат да се приемат, за да отслабнете по-лесно. Някои от тях се консумират широко по целия свят, докато други са малко по-непознати.

По-долу са най-забележителните сортове, които всеки може да намери в билкар. В тези видове магазини можете да намерите много видове чай, както и смеси от различни растения за вливане, които са много полезни за здравето.

1. Зелен чай

Зеленият чай е един от най-известните и най-ефективни за отслабване. Това е вид чай с голямо количество катехини, естествени антиоксиданти, които увеличават метаболизма. Един от най-популярните сортове е чай матча, специален японски чай за приготвянето му от началото до края.

2. Червен чай

Червеният чай или чайът пуер е разнообразие от ферментирал чай (известен в Китай като черен чай **. Съдържа по-малко теин и е доказано, че е ефективен за отслабване, както и за намаляване на нивата на кръвната захар и триглицеридите.

3. Черен чай

Черният чай е претърпял повече окисление от повечето и има тъмен цвят, (въпреки че в Китай е известен като червен чай). Има много популярни видове и смеси от черен чай (като Ърл Грей) и много изследвания показват, че той е ефективен при регулиране на теглото. Смята се, че се дължи на високото съдържание на флавоноиди, вид пигмент с антиоксидантни свойства.

4. Син чай

Синият чай или чаят Улун е богат на катехини като зеления чай. Той има значително ниво на окисление, въпреки че не достига това на черния чай. Той е плодов, елегантен и има много добър вкус. Подобно на останалите, този чай ускорява метаболизма и има много научни доказателства, че представлява допълнителна помощ за отслабване (ако диетата и упражненията придружават)

5. Бял чай

Белият чай е по-малко обработен и има лек, сладък вкус. Той е по-вкусен, препоръчва се за тези, които смятат, че чаят има твърде много вкус. Освен това действа по същия начин, за да отслабнете, както и останалите, и има малко теин, както в случая с червения чай.

Други вливания

Не забравяйте, че има много повече възможности от чая. Има много инфузии, които имат много свойства и ползи за тялото, включително помагат да отслабнете. По-голямата част от тези опции са без теин, така че може да е по-добре за някои хора.

Тези настойки обикновено се правят с билки, подправки или плодове. Може би най-интересните са запарките от ройбос, джинджифил, шипка и хибискус. Те също могат да се комбинират помежду си или с някакъв вид чай.