Топът не спазва много веганска диета, за да изглежда страхотно
Емили Ратайковски се превърна в един от най-красивите върхове на планетата. И бяхме вдъхновени от нейния акаунт в Instagram и нейните съвети за диета и фитнес, за да открием, че тя обича да яде и че е по-месоядна от вегетарианската. Разказваме ви техните тайни за диетата и упражненията им, за да бъдете толкова зрелищни!
Понякога въпросът не е само в генетиката, но и в съчетаването на вашите вкусове с упражненията и най-здравословните възможности да бъдете грандиозни. Това се демонстрира от върха Емили Ратайковски който чрез своя акаунт в Instagram и някои изявления призна, каква диета и упражнения спазва, за да бъде една от най-желаните жени в света.
Бретонски закуска
За да започнете деня с енергия, станете рано сутринта и настигнете актуалните събития с добро черно кафе с кифла в най-чистия стил "Закуска с диаманти". Но не с каквато и да е торта, Емили е почитателка на kouign-amann, тарта от бутер тесто с масло, типично за френска Бретан.
Прости, богати на протеини обяди и вечери
На обяд, Емили Ратковски Компенсирайте го с по-здравословни ястия като вашата проста салата или сандвич. „Ако съм в производство или снимам, се опитвам да бъда сдържан, като ям на малки порции, защото е лесно да съгреша, но избирам най-здравословните варианти“.
За вечеря, Ратайковски обича да излиза на вечеря с приятелите си, за да навакса и избира италиански ресторанти, където да се наслади на някои от деликатесите си, придружени с червено вино. Разбира се, далеч от тестени изделия и пица, в техните ястия винаги ще видите месо или някакъв вид животински протеин. Но той също обича японска храна Като суши и морски таралежи. Върхът е признавал неведнъж и също го доказва с публикацията си в профила си в Instagram, че обича да яде месо и храни, богати на желязо, за да даде на тялото си енергия и да бъде здрав. Освен това той обича да готви и да знае колко сол и захар слага във всяко свое ястие и че му помагат да поддържа форма.
И преди да заспите и като физическа мантра, пийте много вода и никога не си лягайте, без да премахнете грима или да почистите лицето си.
Но не мислете, че в Диета на Емили Ратайковски Подхождат само тарталети, месо и сандвичи. Наличието на тяло като вашето изисква много упражнения за поддържане.
Вашата рутинна тренировка
Емили обича да се разхожда из Лос Анджелис, идеално място за това. И разбира се йога два или три пъти седмично като част от нейния план да бъде толкова грандиозно. И разбира се, за Емили Ратайковски няма почивни дни, когато става въпрос за упражнения. Дори и в най-свободните си дни, използвайте възможността да се движите.
„Аз не съм луд фитнес човек“, призна той понякога пред „Ню Йорк Таймс“ и „Нямам треньор или ходя на фитнес, но дори да се чувствам по-зле, имам предвид, че съм модел и актриса да променя навиците си към по-здравословна диета и в действителност не е пресилено, но за мен е изненадващо осъществимо ", завърши моделът.
Най-голямата му прищявка
Ратайковски признава, че сутрин е по-фен на кекс или кроасан, отколкото на хапване на чипс или начос. И той уверява, че е много важно да се поглезите, знаейки кое е най-подходящо за тялото ви. И освен това той обича да пие бира между храненията, за да покаже безупречната си кожа, кожа и нокти. Не е странно и да я видите от време на време да приготвя сладкиши, за да се наслаждава в компанията на семейството и приятелите си като тази вкусна торта със сирене.