Когато фокусът върху здравословното хранене стане нездравословен.

проблеми

Източник: Емили Колик/Shutterstock

Не можете да спорите със статистиката, че автоимунните заболявания, нерешените здравословни проблеми с червата и мистериозните хронични здравословни проблеми изглежда се увеличават и нашата медицинска общност се опитва да бъде в крак. Да бъдеш диагностициран с автоимунно заболяване или хроничен здравословен проблем може да бъде комбинация от много емоции: облекчение, депресия, гняв, безпокойство и надежда, всички едновременно. И накрая, имате име за симптомите, които сте изпитали! Хората често ходят на лекар номер четири или повече, преди да получат правилна диагноза. Пътят към диагнозата е един, който може да бъде изолиран, тъмен и страшен, така че поставянето на диагноза може да бъде облекчение.

След поставяне на диагнозата

Много хора правят много изследвания за техните симптоми, причини и надежди да намерят начини за справяне със здравословните си проблеми чрез диета, лекарства, добавки, упражнения и промени в начина на живот. Независимо дали ще поемете по конвенционалната или алтернативната медицина, и двете идват със собствени предизвикателства, което прави пътуването за възстановяване на здравето такова, което може да бъде хаотично и травмиращо.

Отчаяние изпитват тези, които страдат от хронични здравословни проблеми. Отчаяни за решение, отчаяни да не се събудим утре с гръм и трясък. Отчаяни да живеят отново нормален живот.

След това идват диетите. Многото, много, много диети там обещават да ви донесат облекчение. Някои примери включват: Не ядене на глутен. Освен това хлябът без глутен е лош. Не яжте млечни продукти. Но понякога киселото мляко е добро. Не е ниско FODMAPS. Следвайте AIP. Яйцата ще помогнат. Всъщност яйцата болят. Не пийте кафе, всъщност кафето стимулира черния дроб. Яжте много чесън Всъщност, ако сте на диета с ниско съдържание на FODMAP, чесънът е лош. Не яжте нощници. Всъщност трябва да ядете домати.

Хаотично и невъзможно е да се следва това, което всеки казва, защото често едната диета противоречи на другата.

Как се развива страхът от храната

Попадането на диета по здравословни причини може да създаде психически хаос за някои хора. Това е, когато някои хора могат да развият истински страх от храна. Те са чели отново и отново, че храната ще накара тяхното автоимунно заболяване да се разпали, за да го избегне. Но простото избягване на определени храни за здравословни цели не го прави проблем. Проблемът се създава, когато безпокойството обгражда храната.

Някои хора могат да следват определен хранителен протокол по медицински причини и да намерят облекчение. Но други се чувстват съкрушени, притеснени и уплашени да ядат. Те не знаят какво да ядат. Те не знаят дали определена храна трябва да ги накара да се почувстват по-добре или да ги разболеят. Те се намират натрапчиво да четат, учат и се опитват да внедрят нови начини за управление на здравето си чрез храната.

Тревожността, създадена от страха от храна, допринася за възпалението, което те отчаяно се опитват да намалят. Това е нездравословен цикъл. Орторексията е мания за здравословно хранене, което става нездравословно и хората с хронични здравословни проблеми са изложени на по-висок риск да го развият.

Липсата на контрол, който може да почувствате върху тялото си и здравето ви може да се прояви в отчаяно желание да контролирате какво ядете. Това може да създаде тежка тревожност, която е трудна за управление и води до обостряния сами.

Признаци на разхвърляно хранене:

  • Чувствате се притеснени от храната.
  • Губите сън, мислейки за това как сте се хранили (попълнете празното място) и се притеснявате дали това ще предизвика огнище утре.
  • Вие се наказвате, че не спазвате диетата или протокола, който сте се опитвали да спазвате.
  • Ставате обсебени от това, което ще ядете, и изразходвате много умствена енергия, като мислите за начини да се придържате към диетата си.

Хората говорят за културата на диетата и отслабването, но много малко хора говорят за културата на диетата и хроничните здравословни проблеми. Тъй като автоимунните заболявания продължават да се изучават, ще се появяват повече диети, нови теории ще правят заглавия и повече хора ще се нуждаят от помощ. Когато имате хроничен здравословен проблем, имате нужда от хранене и храна. Искате храната да е нещо, което виждате като подхранващо тялото си, а не като го атакува.

Как да се справим със страха от храна и хроничните здравословни проблеми:

  • Фокусирайте се повече върху промените в начина на живот, които можете да приложите на практика, като релаксация, грижа за тялото си, грижа за себе си, смях, прекарване на време с любимите хора и слушане на това, което тялото ви казва.
  • Намерете професионалист, който да ви насочи по това пътуване, някой, който се специализира в лечението на хранителни разстройства, интуитивно хранене или хронични здравословни проблеми.
  • Работете по начини за премахване на черно-бялото мислене и живота повече в сивата зона. Има няколко статии и публикации в блога, които могат да ви помогнат да преодолеете черно-белите мисловни модели.

Намирането на начини да се отпуснете и да намалите стреса, когато става въпрос за хронични здравословни проблеми, е едно от най-важните неща, които можете да направите за вашето здраве. Ако откриете, че се справяте с разстройство на храненето и хроничен здравословен проблем, знайте, че не сте сами. Нещата може да се подобрят и можете отново да се почувствате спокойни и в мир с храната. Вашето тяло и вашето здраве ще ви благодарят.