Ти искаш премахнете целулита? Искате ли да знаете дали бягането ви помага да премахнете целулита?

В тази статия ще ви разкажем какво е целулит, какви са причините и ще ви дадем някои трикове за неговото премахване (или поне намаляване).

Това ще намерите!

КАКВО Е ЦЕЛУЛИТ

The целулит Това е състояние, страдано предимно от жени и което може да повлияе на техния социален живот - особено по-младите - (Weber).

Да разбере какво е целулит, трябва да знаете някои подробности за анатомия на кожата.

The най-външния слой на кожата Известен е като епидермис; отдолу е дермата, който е изпълнен с космени фоликули, потни жлези, кръвоносни съдове, нервни рецептори и съединителна тъкан.

The следващ слой кожа, е подкожната тъкан е съставена от хлабава и мастна съединителна тъкан (мазнина) и тя е в този слой където започват проблеми с целулита.

В този слой на кожата има Мастни "камери", разделени от съединителна тъкан; растежът на тези камери (увеличаване на натрупаните мазнини) или изтъняването на тъканта, която ги съдържа, се прогнозира в дермата като портокалова кора, известна като целулит, като е трудно да се определи във всеки случай каква е точната причина.

ЗАЩО ИМАТЕ ЦЕЛУЛИТ

The колаген е протеин което помага да се формира съединителната тъкан в сухожилията, сухожилията и кожата.

целулит

Ако той колагенът не се образува правилно или е повреден, Така че съединителната тъкан може да стане твърде тънка или пълна с дупки, което кара мазнините под кожата да се проявяват под формата на целулит. За да запази целостта си, колагенът се нуждае от кислород и хранителни вещества които получавате от кръвта.

Неправилна работа на Кръвни вези на долната част на тялото на жената, намалява кръвообращението и предотвратява правилното снабдяване с кислород и необходимите хранителни вещества и последващото отслабване на колагена.

С стареене, жените обикновено страдат a нисък естроген което води до намаляване на циркулацията и произвежда споменатите по-горе ефекти.

От друга страна, излишък на естроген (като това, което се случва по време на бременност) също може да бъде проблем.

При млади жени, с добри нива на естроген и без проблеми с кръвообращението, целулитът може да се прояви като последица от увеличаване на мазнините в камерите на подкожната тъкан.

Там лошата диета, физическото бездействие, стресът и т.н. ще бъдат определящи фактори това ще увеличи риска от целулит.

Тук проблемът обикновено не е отслабването на колагена и съединителната тъкан, а увеличаването на натрупаните мазнини.

И при двете обстоятелства генетичният фактор също влияе.

ЦЕЛУЛИТ ПРЕДИ И СЛЕД ПЪТЯВАНЕ

Като се има предвид, че целулитът не е проблем, от който бегачите са освободени, струва си да се определи какво трябва да направят, за да минимизират външния си вид.

ВНИМАНИЕ: Направете редуциращи кремове за премахване на целулита? Натисни тук!

Помага ли бягането или влошава целулита?

На първо място, струва си да се каже, че въпреки че много жени вярват, че бягането може да увеличи шансовете да страдате от целулит, няма научно подкрепени доказателства, че това е реално.

Напротив, физическа активност, придружена от добра диета, могат да бъдат ключови фактори за справяне с проблем, претърпян от повечето жени.

Тези два елемента ще бъдат тези, които ще позволят да се укрепи съединителната тъкан, да се подобри кръвообращението и да се намалят натрупаните мазнини.

Бягането е a отлична физическа активност за отслабване, увеличава кръвообращението на съединителната тъкан и укрепва мускулите, които помагат за поддържането на кожата.

В допълнение към бягането, за борба с целулита ще е необходимо да се работи и за укрепване на най-засегнатите области (и които също са важни за подобряване на производителността на бегача).

ФЛАКИДНОСТ В КРАКАТА И ДЪНАТА: КАК ДА БОРЕМ СЕ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА ЦЕЛУЛИТ

За да премахнете целулита, ви препоръчваме да правите упражнения като тези, които ще видите в тази статия, тъй като те ще ви помогнат да укрепите глутеусите и мускулите на тазобедрената става.

Също така, тези изометрични упражнения те също ще ви помогнат да се борите с целулита, укрепвайки краката си.

Най-добрият начин да комбинирате тези упражнения е да ги изпълнявате в комбинация в три/четири седмични сесии.

Както и да е бягането не е достатъчно, за да отслабнете, тъй като бягането по един час на ден (много тичат по-малко време, а не всеки ден) не може да коригира 23 часа сериозни грешки, които водят до натрупване на мазнини и влошават проблема с целулита.

Бягане, придружено от адекватен начин на живот и хранителни навици (Яж чисто е ключ), е a отлична комбинация за борба с целулита.

Опитайте следните упражнения и се борете с отпуснатостта в краката и задните части >>> ЩРЕТЕТЕ ТУК