Автор: ЯНИНА МАРКАНО

текст

ПОЧТИ ПОЛОВИНАТА ОТ ЧИЛИИТЕ, КОИТО НАБРАХА ПО ВРЕМЕ НА ТОЗИ ПЕРИОД:

ЗАСТОЯВА ЛИ ДА НАПРАВИТЕ ДЕТОКС ДИЕТА, за да свалите килограмите, натрупани в карантина?

Да отидете за известно време с плодови и зеленчукови сокове, за да се детоксикирате и да отслабнете е това, което обещава тази система. Тук трима експерти по хранене изясняват дали е препоръчително да го приложите, за да се върнете към препандемичното тегло за възможно най-кратко време.

Плодовите и зеленчукови смутита станаха популярни като основа на детокс диетата,

Здравословен вариант Увеличаването на количеството физически упражнения и намаляването на количеството консумирани калории съгласно препоръките на специалист е най-добрата формула за отслабване по здравословен и ефективен начин. Това, въпреки че са натрупани няколко килограма за няколко месеца.
Така го обяснява д-р Папапиетро. „Не препоръчваме детоксикационната диета, а по-скоро включваме в диетата повече плодове и зеленчуци, намаляваме храни като хляб и сладкиши и правим физическа активност за изгаряне на мазнини.“ В същия дух д-р Рейес казва: „Балансирана диета а физическите упражнения са ключът към ефективното отслабване ”. И добавя: „За да отслабнете, се препоръчва да ядете между 1000 и 1200 калории за жени и между 1500 и 1800 за мъже, но разбира се идеалът е персонализирана диета, която се доставя от професионалист“.