наднорменото

набор от сладки момичета, облечени в бельо и цветя, за да се обичате векторна илюстрация

Напоследък забелязвам, че в интернет и социалните мрежи има все повече информация за това как да приемам тялото си такова, каквото е, да го уважавам, да го обичам и т.н. Упълномощихме се да спрем самокритиката и сравненията, засилвайки любовта към себе си.

Всичко това е много добро, но има много тънка граница между приемането на тялото ми и поддържането на това, което съм, дори ако това се отразява на здравето ми.

Виждал съм много публикации, в които наднорменото тегло и затлъстяването са били нормализирани, свързвайки го със самочувствие и разбивайки стереотипите, че всички жени трябва да са слаби.

Що се отнася до наднорменото тегло и затлъстяването, ние говорим за нашето здраве. Наднорменото тегло и телесните мазнини могат да имат милион последици в бъдеще.

Само да спомена някои от рисковете от наднормено тегло:

  • Диабет
  • Хипертония
  • Висок холестерол и триглицериди
  • Сърдечно-съдов риск
  • Остеопороза
  • Сънна апнея

И така, за да се разбера, искам да споделя с вас мислите си като жена и здравен специалист.

Съгласен съм на 100% да разбия стереотипа и приемам, че някои жени няма да са слаби, както обществото винаги е предвиждало, но това не ни позволява да оставим здравето настрана. Ако сте човек с наднормено тегло, който все още не е научил много добре какво е здравословен начин на живот и всяка година показателите ви, кръвните тестове не се подобряват и теглото ви се покачва, мисля, че е време да имате самочувствие и да направите промяна заради нас.

Тази концепция за любов към себе си е свързана с приемането, но аз вярвам, че тя трябва да бъде свързана повече с желанието да подобрим нашето здраве и физика, за да имаме бъдеще без хронични заболявания и други заболявания.

Допустимо е да искаме да променим тялото си малко, не само заради простия факт на подобряване по отношение на здравето, но и да имаме повече самочувствие, да подобрим самочувствието си. Защото начинът, по който виждаме и се отнасяме към себе си, е начинът, по който другите ще ни виждат.

Затова ви казвам, че никога не е късно да искаме да подобрим телесния си състав. Няма магическа рецепта, комбинацията от упражнения и здравословно хранене, постигане на енергийния баланс, от който се нуждаем, е начинът, по който можем да се подобрим.

Винаги се наслаждавайте на процеса, без да го виждате като жертва или вечна диета.

Нека започнем да се движим повече, да спрем да бъдем заседнали. Пийте повече вода, включете зеленчуци и плодове, яжте храни с високо съдържание на фибри и т.н.

Промяната на навиците за постоянно е начин да покажем колко обичаме себе си.