Много пъти те се приемат леко, когато са изправени пред нервна ситуация (като настоящата), без да се вземат предвид многобройните им странични ефекти. Разказваме ви и други начини за овладяване на безпокойството, без да прибягвате до наркотици.

От Франсиско Марин, семеен лекар

приема

22 ноември 2020 г., 11:39 ч.

Тези лекарства по принцип са посочени когато безпокойството е толкова силно което ограничава деня до деня на засегнатите.

3 начина за справяне със стреса, които определят кой си

Но дори и Испанско общество по семейна и общностна медицина (SemFyc) е признал, че е удобно да не се медикализира ситуации, които всъщност не са патологични, и че на пациента трябва да се помогне да намери други решения на тревожността.

Как анксиолитиците могат да Ви повлияят

Бензодиазепини, групата лекарства, към която принадлежат анксиолитиците, действат директно върху мозъка и те получават това преминаването на информация между невроните е по-бавно.

Те правят това, като увеличават действието на невротрансмитер, наречен GABA, който казва на невроните да се забавят. Следователно те имат важни странични ефекти:

  • Те могат да "закачат". Един от основните проблеми с приемането на анксиолитици е зависимост които могат да генерират. Ако бъдат спрени внезапно, те могат да причинят синдром на отнемане, със симптоми като главоболие или нервност. Поради тази причина лекарят не ги предписва с лека ръка и ако, когато ги предписва, е от съществено значение да следвате препоръките към писмото и да не ги приемате по-дълго, отколкото те препоръчват.
  • Те създават толерантност. Тоест с времето, неговата ефективност е по-ниска при същата доза. Това се случва, ако отнемат повече време от очакваното

Не ги приемайте безкрайно или импровизирайте дози

  • Те могат да ви "отслабят". Сънливост, проблеми с концентрацията, намалена бдителност, замаяност и мускулна слабост са други възможни странични ефекти на анксиолитиците. Ето защо, ако Вашият лекар Ви посъветва да ги приемате, по-добре е да не шофирате, докато го правите, особено през първите дни, които са ключови за преценката до каква степен Ви засягат.

ИЗПОЛЗВАМЕ ЛИ ДОБРО ТЕЗИ ЛЕКАРСТВА?

Просто погледнете перспективите за този вид наркотици да провери дали са посочени в случаите на интензивна тревожност и това трябва да се приема за кратък период от време.

Но наистина ли правите разумно използване от тях? Изглежда, че не, ако вземем това предвид те са третото най-консумирано лекарство от испанците (след тютюн и алкохол) според Министерството на здравеопазването.

Освен това се изчислява, че средно, тези, които приемат анксиолитици, го правят в продължение на 8 години, фигура, която няма нищо общо с максимума от

50% от испанците някога са приемали анксиолитици

Причините, поради които някой може да вземе анксиолитици, са различни: Трудно заспиване, преживяване на травматично събитие, работа или лични проблеми.

Понякога (много пъти поради липса на време и ресурси) лекарят предписва ги, без да обмисля други възможности с по-малко странични ефекти. Испанско проучване, което разказва по-голямо консумация на анксиолитици с несигурност на работното място, е добър пример за тази тенденция към медикализация на ежедневието.

предпазва от тревожност без лекарства

намирам произхода на вашата тревожност Важно е да го коригирате, но този процес може да бъде дълъг. Междувременно, за да го преодолеете, имате съюзници:

  • С растения. Родиола е полезно растение в случай на случайна тревожност (помага да се адаптира към нови ситуации). Валериана, пасифлора, глог и калифорнийски мак се препоръчват за успокояващите им ефекти.
  • Психологична терапия. Това е друга опция, която трябва да бъде оценена, тъй като освен за облекчаване на симптомите, тя предоставя инструменти за модифициране на реакцията ни на ситуации, които могат да причинят безпокойство. Проблемът е, че много пъти засегнатото лице не надхвърля консултацията за първична помощ (там се предписват 60% от анксиолитиците), така че този тип лечение не се предлага.

Трябва да намерите източника на безпокойство, за да го преодолеете