02 юни 2014 | 21 коментара
Вие сте на диета? или като мен? че не понасям пържено? Е, вече намерих начин да ям пържени чушки, направени в микровълновата фурна, освен че изваждат много калории, те са по-здравословни, не оцветяват витрото и избягват пръски, много предимства са верни?
Те също са богати и чушките съдържат много витамин С, повече от портокала.
Трябва:
Чушки
Сол
EVOO
Подготовка:
Разделяме чушките на две, изхвърляме стъблото и семената вътре.
Поставяме ги в чиния и добавяме сол и супена лъжица олио, с ръце или лъжица, разбъркваме, така че да са импрегнирани със солта и олиото.
Поставяме в микровълновата и покриваме със същия капак против изпръскване или чиния, с максимална мощност за 9 минути.
След това време премахваме капака ОПАЛАНЕ НА ОЧИТЕ и много! И разбъркваме, не е необходимо да махаме чинията, помагаме си с дървена лъжица и слагаме още една минута.
Готов ! Просто трябва да ги ядете, топли или студени са много вкусни.
- Чушки, пълнени с треска - Хранене и готвене
- Чушки пикило, пълнени с треска - рецепти за готвене на Dieta Channel за диета,
- Домашен арабски хляб със и без фурна (пита хляб) - Paulina Cocina
- Здравословен средиземноморски зърнен и сушен плодов хляб - Diario de Gastronomía Cocina, vino,
- Пан Авенанур в общността за готвене