Ябълков пай в микровълнова печка
Тази рецепта за ябълков пай с микровълнова печка има много ниски точки/калории. Проблемът е, че е много добър и е трудно да устоиш да не вземеш само едно парче.
Ще можете ли да вземете само един?
Рецепта за микровълнова ябълкова пита
Точки на порция: 2.5
Точки за рецепта: 27.5
Порции на рецепта: 6
Съставки за 6 човека)
- 1/4 от литър обезмаслено мляко (една чаша) (2,5 ww диетични точки)
- 100 грама брашно (5 ww диетични точки)
- 90 грама захар (6 супени лъжици, 6 ww диетични точки)
- 3 яйца (6 ww диетични точки)
- 30 грама маргарин (около 3 супени лъжици) (6 ww диетични точки)
- 1 чаена лъжичка кралска мая (0 ww точки)
- 3 сладки ябълки (златните от целия живот са перфектни) (0 точки от диетата ww)
- 4 супени лъжици леко сладко от праскови или кайсии (2 ww диетични точки)
Подготовка
Сложете млякото, маргарина и захарта в купа. Разбъркайте всичко, докато стане хомогенно. След като се смеси добре, сложете микрото минута или минута и половина, така че млякото да се загрее малко и маргаринът да се разтопи.
Разбийте яйцата в друга купа и ги изсипете върху сместа, която сме направили в микровълновата фурна, докато бием. Добавете брашното и маята малко по малко, без да спирате да биете и да внимавате да не се образуват бучки.
Обелете ябълките и ги нарежете на тънки филийки. Резервирайте няколко, за да сложите отгоре и смесете останалото с тестото, което сме направили.
Изсипете всичко в силиконова форма (ако използвате друг вид плесен не забравяйте да я намажете - точки, които не са включени -) и отгоре поставете резенчетата ябълки, които сме запазили. Намажете отгоре с 4-те супени лъжици леко сладко.
Поставете всичко в микровълновата на средна мощност за около 12 минути.
Хранителна оценка на порция за съотношението на храните и посочените количества