Лек ябълков пай
Днес ви нося един нискокалорична рецепта за ябълков пай. Има само няколко 130 калории на порция.
С изброените тук суми, около шест порции от лек ябълков пай една точка всеки.
Идеален за закуска, за лека закуска или за тези моменти на кафе с приятели.
Трудно е да се измисли рецепта за торта с по-малко калории/точки. Така че не казвайте, че за да се подложите на диета трябва да страдате.
Това е диетична рецепта от днес:
Лека рецепта за ябълков пай
Точки на порция: 1
Точки за рецепта: 6.5
Порции на рецепта: 6
Съставки за 6 човека)
- 1 килограм пипин или златни ябълки (0 ww диетични точки)
- 1 супена лъжица пшенично брашно (1 ww диетична точка)
- 1 супена лъжица царевично нишесте (1 ww диета точка)
- 1 натурално кисело мляко или обезмаслен лимон (1 ww диета точка)
- 1 супена лъжица захар (1 ww диетична точка)
- 1 супена лъжица кралска мая (0 ww диетични точки)
- Кората на лимон (0 ww диетични точки)
- 1 чаена лъжичка лек маргарин (1 ww диета точка)
- 3 супени лъжици леко сладко Диета без захар тип кайсия, праскова (1,5 ww диетични точки)
подготовка:
Обелете и нарежете ябълки, резервирайки един за украса на тортата.
Поставете всички съставки с изключение на сладкото, ябълката, която запазваме за украса и сладкото в голям съд. Прекарайте през блендера, докато се смеси добре.
Намажете форма за печене с маргарин, изсипете тестото и поставете отгоре в листове ябълката, която сме запазили за украса.
Поставете формата във фурната на 180 градуса за един час. Преди сервиране добавете слой сладко към тортата отгоре.
Хранителна оценка на порция за съотношението на храните и посочените количества