Анселмо де Луго ни изпраща следното запитване. При последния ви анализ сте открили, че сте го направили повишена пикочна киселина и се притеснявате от атака на подагра. Баща му страда от това заболяване и иска да знае как може да намали нивата му, за да предотврати подагра.
В Colchones.es сме изследвали това заболяване, което е било известно като болест на кралете. Причината е, че е много свързани с диета и излишъци, че в древността само членовете на съда са можели да си позволят.
Пикочната киселина е вещество, което тялото ни произвежда при метаболизиране на протеини, наречени пурини. Тези протеини се намират главно в алкохолни напитки, червено месо, карантия, морски дарове и някои зеленчуци. Всички имаме пикочна киселина, проблемът идва, когато нивата ни са в излишък.
Генерира се повишено ниво на пикочна киселина, което лесно се открива чрез изследване на урина или кръв възпаление в ставите, причиняващи силна болка. Повече от 7 милиона испанци страдат от последиците от високо съдържание на пикочна киселина. Особено мъже и жени след менопаузата. Хората с наднормено тегло са по-склонни, тъй като това голямо тегло променя общия метаболизъм на хранителните вещества.
A балансирана диета, Елиминирането на храни с голямо количество пикочна киселина от ежедневния ни прием ни помага да задържим това заболяване, което има голям генетичен компонент и засяга функционирането на бъбреците, които са отговорни за филтрирането на примесите от кръвта, които те се елиминират чрез урината. Ако бъбреците не работят добре, тези „токсични“ вещества остават в кръвта и в крайна сметка възпаляват ставите ни.
Ако искаме да предотвратим подагра, трябва избягвайте приема на червено месо, гъби, гъби, месо от органи (шкембе, крака, муцуна, мозък, черен дроб, бъбреци ...), синя риба (консерви от аншоа, аншоа, сардини, риба тон ...), пушена сьомга, сладкиши, алкохолни напитки, кремове, зелени листни зеленчуци (спанак, манголд, карфиол, зелени аспержи, праз), морски дарове.
За да предотвратим подагра, нашата диета трябва да се основава на храни с ниско или без съдържание на пурин. Някои от тези храни са: бяло месо (пилешко, пуешко), млечни продукти, яйца, зърнени храни (хляб, ориз), картофи, моркови, целина, маруля, плодове, бяла риба, мед, ядки, газирана вода.
Също така е важно допълваме нашата диета с ежедневни упражнения. Излизането на разходка по час на ден ще ни помогне да укрепим мускулите си, като го укрепваме, има по-малък риск от възпаление на ставите. Имайте предвид, че излишъкът от пикочна киселина кристализира в тялото ни и остава в кръвта. Когато тези кристали достигнат ставите, те се възпаляват, причинявайки така наречените пристъпи на подагра.
Когато това в бъбреците се отлага кристализирана пикочна киселина възниква нефритна колика, която причинява силна болка и може да причини непоправими увреждания на бъбреците. Болката обикновено се усеща от гърба към предната част на тялото, можем да наблюдаваме по-тъмен или кървав цвят на урината. В тези случаи трябва да се предадем в ръцете на специалисти, които ще решат най-доброто лечение за нашия случай.
Ако подложим тялото си на излишъци, те в крайна сметка увреждат здравето ни. Важно е грижим се за нашата диета, спортуваме ежедневно и спим необходимите часове.