Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

нишесте

Актуализирано на 15 януари 2019 г.

„Мазнината, която ядете, е мазнината, която носите (върху)“, д-р Джон Макдугъл.

Решението за нишесте Това е веганска диета с ниско съдържание на здравословни мазнини, която не включва масла, тъй като те се считат за вредни за здравето.

Д-р McDougall набляга на сложните въглехидрати и обяснява защо те не насърчават прекомерното наддаване на тегло, наричайки го мит.

Първата част на книгата е за - как можете да познаете - за нишестета, какви са те, видове, история и т.н.

Има раздел с често задавани въпроси за това къде да вземете протеин или калций на веганска диета.

Третата част на книгата е за това какво да се яде и какво да се избягва, здравословни заместители, хранене навън, седемдневен план и рецепти *.

Имайте предвид, че веган диетата не е достатъчна, за да бъдете здрави, „голям брой вегани са с наднормено тегло и нездравословно“ поради веган нездравословна храна.

Д-р McDougall има канал и уебсайт в YouTube, които можете да посетите за повече информация, най-вече на английски, и част от уебсайта му на испански.

Къде да получите информация, упълномощена от д-р Макдугъл на испански?

Книгата Решението за нишесте понастоящем се предлага само на английски език за продажба на адрес Испански в електронен формат на уебсайта на д-р Макдугал .

Освен това, в Испански Д-р Макдугъл публикува безплатна книга с картинки на своя уебсайт, която можете да получите тук. Брошурата съдържа информацията, преведена от последователи на вашата програма в pdf формат.

Друга pdf публикация, която можете да намерите на уебсайта на д-р Макдугъл, е безплатната програма на д-р Макдугал на испански.

* В електронната версия на испанския език на книгата The Starch Solution рецептите понастоящем не са включени. Те могат да бъдат получени безплатно на испански на уебсайта на д-р Макдугал - Рецепти .

Свързани:

Написано от John McDougall, MD, и Mary McDougall
Решението за нишесте: Яжте храните, които обичате, възстановете здравето си и отслабнете за добро!
ISBN 978-1-60961-393-8 твърди корици
ISBN 978-1-60961-394-5 електронна книга

Има връзки от партньорски програми. Получавам партньорска комисионна, ако решите да купувате от Amazon, Apple Books, Powell’s Books или IndieBound, безплатно допълнително за вас. Благодаря предварително.