защо

Знаете ли, че между 40 и 80 годишна възраст можем да загубим до 40% от мускулната си маса и по този начин да се чувстваме по-малко силни? Освен това, ако не контролираме тази загуба навреме, тя може да се влоши и да причини по-сериозни проблеми като саркопения. Ето няколко съвета, за да си върнете загубата на мускулна маса и да се чувствате по-добре.

Чували ли сте някога за стълбище. Ако към това се добави неподвижност и поява на заболявания, тази загуба се ускорява и трябва да се опитате да се възстановите възможно най-скоро.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Поради тази причина е препоръчително от 40-годишна възраст и с препоръка на медицински специалист да помогнем на тялото си да възстанови тази мускулна загуба с подходящо хранене и физическа активност специфични за нашите мускули. Ако имате трудни здравословни проблеми в живота, с добра мускулна маса със сигурност ще можете да се възстановите по-бързо и да изживеете пълноценно златните години, които предстоят.

Ако имате загуба на мускулна маса и хранителен модел, свързани със заболяване; предстои Ви медицинска терапия или операция, лекарят трябва да посочи хранителна намеса. Посъветвайте се с Вашия лекар за * Ensure Advance, продукт от Abbott Laboratories, който помага да се поддържа и възстанови силата и мускулната маса, тъй като съдържа протеини, HMB и 28 витамини и минерали.

HMB е известно и изследвано хранително вещество, което помага да се възстанови мускулната маса и по този начин да се възстанови силата. Ако предпочитате продукт с по-малко калории, за да не повлияете на общия си дневен прием на калории, вие също го имате Осигурете Advance По-малко калории, с 32% по-малко калории от редовното със същите предимства за възстановяване на вашата мускулна маса.

В допълнение към яденето на специални хранителни продукти за загуба на мускулна маса, можете също да подобрите състоянието на мускулите си, като се грижите за ежедневната си диета, като ядете повече богати на протеини храни, тъй като сред неговите функции те благоприятстват увеличаването на мускулната маса. Начинът да увеличите приема на протеини е да ядете повече храни като постно и бяло месо, яйца или синя риба (сьомга, риба тон, риба меч) и бяла риба (мерлуза, минтай, морски дарове, молове).

От друга страна, за да избегнете и възстановите загубата на мускулна маса, е необходимо да бягате от нея заседнал начин на живот и прави редовни физически упражнения, адаптирани към вашата сила и вашата възраст. Може да не знаете, че заседналият начин на живот е една от водещите причини за смърт и увреждания в световен мащаб и вторият най-вреден рисков фактор за здравето, зад тютюна. Така. движете се и практикувайте физическа активност всеки ден! Защо не опитате тези упражнения, които Ensure Advance препоръчва?

Не забравяйте, че след събития, които ни поставят в леглото или скорошни заболявания, за да поддържате и възстановявате мускулите си, можете също да допълвате храненето си с Ensure® Advance, който заедно с честите физически натоварвания ще ви помогне да възстановите мускулната маса и силата.

* ENSURE ® ADVANCE Течна, пълноценна и балансирана храна с HMB, протеини и витамин D. Здравен регистър: RSiA16I178915. Продукт, предназначен за хранителните нужди на възрастното население. Този продукт не е заместител на правилното хранене. Упражненията и балансираното хранене ще ви помогнат да възстановите мускулната маса.