Как наднорменото тегло уврежда черния дроб и как да се избегнат увреждания?

от: Elmer Huerta, M.D, AARP | Коментари: 0

свързано

Вярно ли е, че излишъкът на младостта се плаща в зрелите години? В случая на рак на черния дроб изглежда, че е така. Проучване от Karolinska Institutet в Швеция установи, че наднорменото тегло и затлъстяването в юношеска възраст са свързани с цироза на черния дроб и рак в зряла възраст.

Изследването проследява над 1,2 милиона мъже, записани на шведска военна служба в продължение на десетилетия между 1969 и 1996 г. Целта е да се установи дали има някаква връзка между наднорменото тегло или затлъстяването през младостта и риска от развитие на сериозни чернодробни заболявания в бъдеще. Резултатите бяха ясни и убедителни: тези млади хора с наднормено тегло през младостта си имаха 50% по-висок риск от тежко чернодробно заболяване в бъдеще. Ако са били със затлъстяване, този риск се е увеличил до 217%. Нещата се влошиха, ако в хода на живота мъжете развиха диабет тип 2, в този случай рискът достигна 328%.

Как затлъстяването засяга черния дроб?

Това, което се случва, когато човек напълнее, е, че както мазнините се натрупват под кожата, те също се натрупват в черния дроб и причиняват т. Нар. Безалкохолен мастен черен дроб. В този случай мазнината прониква в деликатните тъкани на черния дроб и причинява хронично възпаление на органа. С течение на годините това възпаление убива чернодробните клетки и те постепенно се заменят с белези. Излишното белези на черния дроб причинява цироза, която прогресира, причинява хронична органна недостатъчност и в крайна сметка води до рак. Когато се появят, симптомите на затлъстяване на черния дроб могат да включват умора, слабост, загуба на тегло, загуба на апетит, гадене, коремна болка, жълтеница (пожълтяване) на кожата и очите, сърбеж, подуване на краката и корема и психическо объркване, според Американската фондация за черния дроб.

Индекс на телесна маса

Наднорменото тегло и затлъстяването са степени на мазнини, които се различават при измерване на индекса на телесна маса (ИТМ); число, което се изчислява чрез математическа връзка на теглото и размера на човека. Ако не знаете какъв е вашият ИТМ, можете да го изчислите с помощта на нашия инструмент.

Какво можете да направите, за да защитите черния си дроб?

Знаейки, че наднорменото тегло през младостта може да увреди черния дроб в по-късен живот, това съответно проучване има два важни практически урока за възрастни хора. На първо място, трябва да се грижим за здравето на черния си дроб, особено ако в младостта сме били с наднормено тегло или затлъстяване. Знаейки, че черният дроб претърпява инфилтрация на мазнини с наднормено тегло, трябва да направим всичко възможно, за да постигнем и поддържаме здравословно тегло, дори като започнем от зрелите си години.

За да постигнем това, трябва да поддържаме програма за здравословно хранене и ежедневна физическа активност. В този смисъл не забравяйте, че здравословната диета е тази, при която се ядат малки порции от всякакви храни и се консумират по-голямо количество плодове и зеленчуци. По отношение на физическата активност е важно да се подчертае, че не е необходимо да ставате спортисти, за да се възползвате от предимствата на упражненията. Една ежедневна разходка от поне 30 минути или ежедневна работа в двора може да са достатъчни. Освен това е важно да се избягва консумацията на повече от две алкохолни напитки на ден за мъже и една на ден за жени и да се избягват лекарства, които могат да бъдат токсични за този благороден орган. Струва си да се помни, че различни видове чернодробни заболявания могат да бъдат открити с обикновен кръвен тест, така че редовното посещение на лекар, за да го оцени, е много важно.

Вторият практически урок е свързан с повишаване на информираността на нашите деца и внуци. В този смисъл трябва да ги насърчаваме да поддържат здравословно тегло чрез консумация на прясна храна, приготвена ежедневно, и да избягват консумацията на сладки напитки и преработени или ултрапреработени храни. Ако е в обсега ни, трябва да ги обучаваме за практикуването на физически дейности ежедневно. Не трябва да забравяме, че въпреки че нямат нищо общо с наднорменото тегло и затлъстяването, основната причина за рак на черния дроб в света е хроничната инфекция от вируса на хепатит В или С, за който има ваксина, която се доставя при раждането.