Редовни упражнения, балансирана диета ... и много вода. Те са основите на навиците, които помагат да се избяга от затлъстяването и друго проучване потвърждава това. В случая става въпрос за разследване, проведено от Университета в Мичиган и според което има връзка между неадекватна хидратация и висок индекс на телесна маса (ИТМ), както и затлъстяването.

които били

„Адекватната хидратация може да играе роля в теглото“, казва Тами Чанг от университета, провел изследването. Къде е проблема? При които много затлъстели хора не хидратират правилно или те мислят, че са гладни и всъщност са жадни. А решението? За изследователите a образование да помогне да се идентифицират и разграничат признаците на глад и жажда.

За да се стигне до това заключение, беше анализирана извадка от Националното проучване на храненето от 2009 до 2012 г. и беше установено, че възрастните, които са били неадекватно хидратирани, имат по-висок ИТМ от тези, които са били правилно хидратирани.

Освен това, това проучване също така подчертава необходимостта лекарите да осъзнаят важността на правилната хидратация и да включат тези насоки в своите лечения. „Затлъстелите хора имат по-високи нужди от вода отколкото не-затлъстели индивиди ".

Но това не е всичко: лошата хидратация е свързана с по-лошо психическо, физическо и емоционално здраве, което може да повлияе на изпълнението на задачи, които изискват специално внимание или памет. Главоболие, промени в настроението, лоша бъбречна функция ... всички последици от не пиенето на точното количество вода.