може помогне

Прочетете за многото ползи за здравето от консумацията на ананас, включително как може да ви помогне да отслабнете, да се увеличите имунитет и колко калории и въглехидрати има ананасът.

Какви са ползите за ананаса за здравето?

Не позволявайте на бодливата му кожа или сладка плът да ви заблудят. Ананасът е универсален тропически плод, пълен с витамини и минерали, които може да ви предложи разнообразни ползи за здравето и бъдете вкусна част от много ястия, от чубрица до сладка.

Ананасът е богат на витамин С, манган, мед и фолиева киселина. Другите статистически данни за ананаса също са впечатляващи.

Една чаша съдържа:

  • 82 калории
  • 22 грама въглехидрати
  • 2 грама фибри
  • 16 грама естествена захар
  • 79 mg витамин С

Ананасът може да подобри здравето на костите, помагат за изхвърлянето на мазнини по корема и предлагат имунна подкрепа, когато става въпрос за отблъскване на лоши бактерии. Тук повече информация за многото предимства за здравето на яденето на ананас, в допълнение към вкусните начини да го включите във вашата диета.

Ананас на син фон

Ананасът осигурява антиоксиданти и укрепва имунитета. Чувствате се зле и търсите бърз тласък на имунната си система? Ананасът може да помогне намаляване на симптомите на често срещани заболявания с витамин С.

Докато портокалите привличат по-голямата част от вниманието заради високото си съдържание на витамин С, ананасите „чаша за чаша“ имат почти същото количество от този мощен витамин. Всъщност само една чаша ананас има над 100 процента от дневната стойност. препоръчан витамин С. Витамин С е антиоксидант, който може да предотврати увреждане на клетките.

Намалете тежестта на многобройни състояния

Въпреки че витамин С не е задължително да ви попречи да се разболеете напълно, може да помогне за намаляване на тежестта на много състояния, особено тези, които възникват поради хронично възпаление, като артрит, атеросклероза и астма. Витамин С също така помага на имунната система да работи като добре смазана машина, което може да помогне за намаляване на продължителността на често срещаните заболявания, като настинка., грип или ушна инфекция.

Когато следващият грипен сезон се завърти или се притеснявате да настинете, опитайте това освежаващо смути от ананас. Направен с три прости съставки -ананас, сок и ванилова кисело мляко (плюс вода и лед) - този наистина добър шербет дава тласък на имунната система с витамин С и може да ви помогне да поддържате тялото си щастливо и здраво.