ананас лечебни свойства
Ананас или ананас, тропически плод като soursop, на питайя, на манго, на авокадо или маракуя. Ананасът е високо ценен заради своята хранителна стойност, сладък вкус и ползи за здравето, със сигурност сте чували за него ананасова диета за отслабване и отслабване.
В тази статия ви казваме какво ползи от ананас за тялото, за какво е полезно и лечебни свойства ананас които ни помагат да се грижим за себе си по естествен начин чрез здравословна диета, базирана на плодове и зеленчуци.
- (Актуализирано) И също така, можете да гледате видео, в което ви говоря за най-забележителните качества на ананаса, включително отслабване и колко калории има.
Ананасът е сладък и сочен плод, който може да се яде самостоятелно или да се добавя към сладки и солени рецепти като напр зелени смутита, салати, пици, ориз, сок от ананас, крокети, торти, кнедли и др.
The ананасово растение или ананас, Ananas comosus, е многогодишен и принадлежи към ботаническото семейство Bromeliads, роден в Америка, по-специално Бразилия. Ако се интересувате от отглеждане на ананас, тук можете да видите много полезна информация за това как да засадите ананас във вашата градина.
Хранителна стойност на ананас или ананас
Този плод е богат на вода (до 87% от състава му), съдържа също въглехидрати, фибри и растителни протеини. Съдържанието на мазнини на практика е нула.
Що се отнася до микроелементите на ананас или ананас, можем да подчертаем витамини С или аскорбинова киселина, В9 или фолиева киселина, А и В3 или ниацин. От минералите, които ананасът съдържа, могат да се споменат калий, магнезий, калций, фосфор, йод, натрий, цинк и желязо.
Ананасът осигурява 50 ккалории на 100 грама и има среден гликемичен индекс. По принцип при здравословна диета се препоръчва да се даде приоритет на консумацията на плодове с нисък и среден гликемичен индекс, особено в случаите на с наднормено тегло, затлъстяване или диабет тип II. Прочетете повече тук .
Лечебни свойства на ананаса
Ананасът съдържа бромелаин или бромелаин, протеолитичен храносмилателен ензим с противовъзпалително, храносмилателно, антитромботично, имуностимулиращо, аналгетично действие. Но можем да кажем, че самият плод има естрогенен, противоглистен, диуретичен и антивирусен ефект.
За да се възползвате от предимствата на бромелаина, ананасът не трябва да се нагрява или приготвя при високи температури, защото е инактивиран. Ето защо е важно винаги да приемате естествен ананас, за да се възползвате от неговите ползи.
Ползи от консумацията на естествен ананас в диетата
Консумацията на ананас подобрява случаите на дерматит.
Помага за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци (има антитромботично действие).
Натуралният ананас има противовъзпалителен ефект.
Бромелаинът инхибира пролиферацията на туморни клетки и има антиметастатично действие. По-конкретно, ананасът може да инхибира образуването на нитрозамини, една от основните причини за рак на стомаха.
Този тропически плод подобрява тежкото и бавно храносмилане на храната, тъй като стимулира стомашната секреция.
Ананасът допринася за подобряване на симптомите на ревматоиден и костен артрит.
Облекчава нарушения на храносмилателната система като диария, подуване на корема или колики и бъбреци.
Ананасът е полезен за предотвратяване на желязодефицитна анемия.
Може да помогне за изхвърляне на стомашно-чревни паразити.
Ананасът ни помага в борбата със задържането на течности благодарение на диуретичното си действие.
Може да бъде полезен при подагра или висока пикочна киселина.
Ананасът може да бъде един от плодовете, консумирани в здравословна и разнообразна диета, базирана на пресни плодове и зеленчуци.