Бягане и тренировки във фитнеса те са не само съвместими, но образуват перфектен бином. Добре тонизираните мускули заедно не само ще спомогнат за подобряване на вашата бягаща сила и производителност, но и ще предотвратят потенциални наранявания. Открийте клавиши за комбиниране на бягане и фитнес до съвършенство.
Има много бегачи, които те редуват дните, в които излизат да тичат, с тези, които са посветили на упражненията във фитнеса с цел укрепване на мускулната маса, което, да не забравяме, е опората, която ни позволява да изпълняваме тази и всяка друга физическа активност.
Бягането е аеробен спорт с висока интензивност. Особено действа на долната част на тялото, седалището и краката, но в действителност всички мускулни групи се намесват, за да направят движението възможно в състезанието, следователно е важно да им отделим достатъчно време, така че те да изпълняват правилно функцията си.
Понякога не е достатъчно да избягате километри и километри, за да подобрите собствената си марка като бегач. Работата във фитнеса, със специфични упражнения и с подходящо тегло, може да постигне грандиозни резултати по отношение на мощност и устойчивост, като също постига, усъвършенстване на техниката на бягане и допринасяне за по-хармонично развитие на цялата мускулатура прогресивно. Комбинирането на основна спортна дейност с други незначителни за подобряване на представянето в основната дейност се нарича кръстосана тренировка.
Как да съчетаем културизма и бягането?
Ако сте решили да комбинирате два спорта, трябва да знаете това тичайте и отидете на фитнес Те включват две допълващи се дейности, така че практикуването им едновременно предполага важни ползи, но те трябва да се извършват, като се вземат предвид няколко аспекта, за да се избегне пренапрежение или дори наранявания. Някои съвети за съвместяване на бягането и културизма и да постигнете пълно, ефективно и безопасно обучение са:
Имайте ги предвид съвети за бягане и тренировки във фитнеса и ще видите, че това е отличен метод за поддържане на върхова форма чрез подобряване на собствената си марка за бягане всеки ден.