• Знаете ли, че не трябва да ядем повече калории през зимата?
  • ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ: Бягаща тренировка през зимата. Основни съвети

В много случаи си мислим, че с пристигането на студа имаме нужда консумиране на повече калории през зимата. въпреки това, Вярно ли е, че се нуждаем от по-малко калории през лятото, отколкото през зимата?

трябва

Истината е, че както през лятото, така и през зимата, тялото ни консумира подобно количество калории. Например, в най-горещите месеци, по-високата околна температура кара тялото ни да се нуждае от допълнителна работа, за да поддържа телесната температура.

Въпреки че е вярно, че когато спортуваме, може да са необходими различни количества калории в зависимост от външната температура, В много случаи дейностите се извършват с климатик или отопление, така че външната температура почти не варира.

От друга страна, в хипотетичния случай, че калориите през зимата трябва да са по-високи, не би било здравословно да увеличаваме калорийните ограничения, които сме направили през лятото.

Защо зимата е по-гладна?

Понякога, имаме малко по-силно чувство на глад през по-студените месеци, и то е, че когато температурата на тялото намалява, имаме по-голямо чувство на глад. въпреки това, не за това трябва да ядем повече в тези моменти, тъй като това е усещане, което не се превръща в по-голямо елиминиране на калориите, така че бихме наддали бързо.

Консумацията на калории трябва да се поддържа пропорционална през цялата година, със здравословни храни, които осигуряват на тялото всички необходими хранителни вещества, така че и ние самите, и тялото ни да се чувстваме добре. Следователно, калории през зимата не трябва да се увеличават.

Може да ви заинтересува:

Анонимен

Този коментар е премахнат по искане на неговия автор