Средиземноморската диета е една от най-богатите и известна с голямото разнообразие от храни, които съчетава, като месо, риба, зеленчуци и плодове. Последните са съществена част от нашата диета, която доста често заместваме с други хранителни продукти, които не са толкова полезни за нашето здраве.
Сега, по време на диета и плаж, най-препоръчително е пълноценното хранене и голямата консумация на плодове. Храни като диня благоприятстват тези диети и са адаптирани към нашите нужди.
Този плод е съставен от 93% вода, която произвежда засищащ ефект в допълнение към хидратирането и осигуряването на необходимите за нашето тяло витамини и минерални соли, с предимството да има минимална калорична стойност, около 20 калории на 100 гр. на продукта. Тъй като е предимно течен, той има и диуретичен ефект, който помага да се елиминират токсините след излишък на храна и благоприятства здравето на хората, страдащи от камъни в бъбреците, високо съдържание на пикочна киселина, хипертония и други заболявания, свързани със задържането на течности.
Розовият цвят на пулпата на динята се дължи на наличието на ликопен, повече от полезен компонент поради своите антиоксидантни качества и тъй като включвайки храни, богати на това вещество в нашата диета, ние намаляваме риска от страдание от някои видове рак, като панкреаса, белия дроб, дебелото черво и простатата. И това се демонстрира от многобройните проучвания, одобрени от научни общества като Харвард или Американската асоциация за сърдечни заболявания, която е дала одобрението си на динята като „здравословна за сърцето“, тъй като помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания и има благоприятни ефекти ефекти върху имунната система, контрол на клетъчния растеж и диференциация.