Въпреки че все още има някои късметлии, които продължават да се наслаждават на ваканциите си, истината е, че много от нас вече са се върнали към ежедневието. Без съмнение лятната пауза ни даде много незабравими мигове и ни помогна да презаредим батериите си, но не е изключено да ни остави и няколко килограма като подарък. Това е, което трябва да се отпусне, да си почине, да излезе на питие, да се наслади на дълги аперитиви и апетитни ястия в добра компания ... Всички тези добри времена си заслужават факта, че кантарът ни дава малко досада по обратния път, но идеалното е да се заемем с работата, за да възстановим обичайната си фигура възможно най-скоро и да предотвратим натрупването на наднормено тегло.

възвръщане

Тук ви оставям няколко полезни съвета, така че възстановяването на фигурата да е парче торта. Разбира се, препоръчвам ви да бъдете постоянни и дисциплинирани, за да го постигнете.

1-Възстановете добрите навици: Връщането към рутината означава не само връщане на работа, но и възстановяване на онези добри навици, които ни помагат да не загубим пътя си. През лятото, особено на почивка, се отпускаме и забравяме за рутините, но сега дойде моментът да се фокусираме отново и да възобновим онези добри навици, които ни помагат да водим подреден и здравословен живот.

2-Заложете на здравословна и балансирана диета: не е нужно да гладувате, за да възвърнете силуета си. Всъщност тази широко разпространена практика е доста контрапродуктивна, тъй като води директно до безпокойство и обикновено завършва с неуспех. Ако наднорменото ви тегло е повече от 4 или 5 килограма, идеалното е да отидете при ендокринолог или експерт по хранене, но ако ви останат само няколко, заложете на здравословна и балансирана диета, без да се вманиачавате и ще видите колко малко по малко ще видите резултатите.

3- Яжте пет пъти на ден: принуждавайте се да ядете пет пъти на ден. Наяването на парче плод, закуска от пуйка или кисело мляко в средата на сутринта или следобед ще ви направи по-малко гладни за основните ви ястия. Освен това ще можете да ускорите малко метаболизма си, като по-лесно ще отслабнете.

4-Забравете за лека закуска: Кажете сбогом на индустриалните сладкиши, рафинирани брашна и закуски по време на добър сезон, ако искате да се върнете към нормалното си тегло. Може да се изкушите да закусвате от време на време, но се опитайте да задоволите пристъпите си на глад с някои морковени барове или няколко парченца плодове.

5-Поглезете се веднъж седмично: За да не ви завладее безпокойството, идеалното е да се отдадете на себе си от време на време. Освен това не става въпрос за това да прекалите века, да обядвате от време на време с приятели, да излизате на вечеря с партньора си или да се наслаждавате на прищявка, за която мечтаете от дни.

6-Пийте вода: добрата хидратация е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Опитайте се да поглъщате поне един и половина литра вода на ден, от съществено значение е да се елиминират течностите и да се предотврати запек, двама от големите врагове, когато става въпрос за отслабване. Този съвет не само ще бъде добър за вас да освободите излишните килограми, но и кожата ви ще ви благодари.

7-Упражнете малко упражнение: опитайте се да увеличите физическата си активност. Не е нужно да се подлагате на маратонски тренировки, просто ходете 20 минути на ден със стабилно темпо и заменете асансьора за стълбите, за да забележите резултатите.

8-Насладете се на лимфен дренаж или козметично лечение: Ако вашият график и вашите финанси позволяват това, отдавайте се и от време на време се подлагайте на лимфен дренаж или протокол за „красота“. Ще елиминирате токсините и ще изглеждате по-добре отвън и отвътре. Идеално е да повишите самочувствието.

9-бягайте от стреса след ваканция: Най-добрият начин да не изпаднете в депресия, когато празниците свършат, е да потърсите дейности, които ви мотивират и ви помагат да се откажете. Отделете време няколко пъти седмично, за да практикувате това хоби, което толкова ви харесва. Това ще ви помогне да се чувствате добре и да не мислите за храна.

10-Увеличете загубата на тегло: Има страхотни съюзници, които ще ви помогнат да излезете победител в тази битка. Сред тях е и първото лекарство без рецепта за отслабване, което е разрешено от Европейския съюз. Той действа, като предотвратява абсорбирането на част от мазнините, които ядете, така че на всеки два килограма, които губите със здравословна диета, ви помага да загубите още един.

Хайде какво чакате, за да приложите всички тези съвети на практика?
Ако сте последователни, няма да отнеме много време, за да видите резултатите.

alli 60 mg капсули (Orlistast)

alli е показан за възрастни с ИТМ 28 или повече и трябва да се използва заедно с диета с ниско съдържание на калории и мазнини.

За повече информация можете да посетите уебсайта там, където те предлагат всякаква информация и да разрешат съмненията: http://www.alli.com.es

Прочетете инструкциите за това лекарство и се консултирайте с фармацевта.

Публикация, спонсорирана от GSK CHC

Подобни публикации

Роклите са за лятото ... Е, всъщност са за цялата година, но ...

Преди няколко дни ви насърчих да се грижите за косата си през лятото със специфични продукти ...

Журналист, специализиран в областта на красотата, модата и сърцето