Ако искате да запазите фигурата си стройна, не забравяйте да правите тези неща за тялото си.

фигура

Ако искате да имате ефектно тяло, освен здравословни навици като пиене на вода, упражнения и хранене по балансиран хранителен режим, непрекъснато трябва да посещавате диетолога, за да може той да ви посъветва относно вашата диета и начин на живот.

Диетологът ще ви помогне да разберете метаболитната система, която имате, след като си зададете поредица от въпроси, но ако нямате ресурси да я посещавате редовно, ето списък от 7 неща, които обикновено препоръчват, за да ви поддържат във форма.

Яжте 5 пъти на ден малки количества храна и не се лишавайте от тези, които харесвате! Един съвет: Използвайте малки чинии, за да намалите количествата. Също така пийте 2 литра вода всеки ден.

Не елиминирайте въглехидратите (тестени изделия, ориз), за да не губите енергия! Нито добро настроение!

Контролирайте теглото си. Измерете се, претеглете се и посещавайте диетолога веднъж месечно.

Физическите упражнения са друг от важните стълбове в диетата. Ако мразите фитнеса, опитайте други дейности като йога, пилатес, аеробика с ниско въздействие или други упражнения.