Ако искате да имате перфектна кожа, жизненоважно е вашата диета да е адекватна. За да направите това, има някои „трикове“, които ще ви помогнат много и най-доброто от всичко е, че ще ви разкажа за тях в тази статия.
Открита тайна е, че азиатските жени имат завидна кожа. Когато мислим за азиатка, първото нещо, което ни идва на ум, е безупречният й тен. Корейските жени са експертите по отношение на грижата за кожата. Тази страна е призната за високите си познания в козметиката и начина, по който те постигат перфектна кожа чрез 100% естествени грижи и навици.
Сигурен съм, че много пъти сте си задавали въпроса коя е идеалната диета за перфектна кожа и ще ви кажа, че никога няма да постигнете успех на диета, ако не си поставите реалистична цел. Какво имам предвид под това? За да постигнете целите си по здравословен начин и без възстановителен ефект, е много важно да познавате тялото си, да знаете какви са неговите нужди и най-важното да придобиете НАВИЧКИ. Ефективни и дълготрайни навици. Това е ключът.
И сега отивам с 5-те клавиша че трябва да включите като навици в диетата си, за да получите a кадифена и гладка кожа, видимо подмладена и пълна със светлина.
Разменете содата за чай, за да предпазите кожата си от слънцето
Списъкът с предимствата на чая е безкраен (можете да откриете някои от тях в моя пост „7 ползи от чая Matcha: суперхрана на известни личности).
Освен че не съдържат захар, което ще ви помогне да поддържате идеалното си тегло и няма да благоприятства разпространението на раковите клетки и други заболявания, белите и зелените чайове (ако още не сте го направили, препоръчвам ви да опитате жасмин днес) и червените са пълен с антиоксиданти, които предпазват кожата ви от увреждане от слънцето.
Кажете „да“ на рибата, но изрежете сушито
Японската диета се основава главно на зелен чай, тофу, риба, зеленчуци и някои плодове. Всички тези храни поддържат кожата здрава, млада и светеща. Сушито обаче съдържа някои подправки като рафинирана сол и соев сос (много пъти генетично модифицирани), които силно влияят на външния вид на кожата ви и еднородността на порите ви.
Японците използват няколко капки от тази подправка и с добро качество, но не злоупотребяват с нея. Намаляването на приема на натрий ще ви помогне да избегнете очните торбички или подпухналостта.
3. Елиминирайте кофеина. Поздравете кимчи и борича - "Кажете здравей!"
Много традиционни корейски храни имат висока антиоксидантна сила, например все по-известното кимчи, това е ястие с кисело зеле, много богато на пробиотици. Друг вариант е борича, вкусен ечемичен чай без кофеин.
Детоксифицирайте кожата си, като готвите с женшен
Женшенът е ключова съставка в света на красотата и козметиката. Той не само работи перфектно, когато се прилага върху кожата, но и като чай или подправка за вашите ястия. Това е мощен естествен антиоксидант, който почиства кожата ви отвътре. Когато видите ефектите му, това ще бъде един от най-добрите ви съюзници за детоксикация.
Окончателно НЕ на преработените храни
Кожата и здравето ви са истинско отражение на това, което ядете, така че трябва да спазвате балансирана диета и 100% без преработени храни. Кажете категорично НЕ на тези храни и ги елиминирайте напълно от диетата си. Вместо това включвайте „качествени“ храни, като зеленчуци, растителни протеини, риба, пълнозърнести храни и плодове.
И сега е моментът да започнете. За да ви улесня, ви съветвам да отпечатате тази статия и да я сложите някъде в къщата, където обикновено минавате, в кухнята до вашите рецепти, на вратата на хладилника или може би до вашите книги за четене. По този начин ще можете да го имате предвид и да запомните тези непобедими трикове всеки път, когато подготвяте менютата си.