Хранене за сияйна кожа

хранене

Изглежда, че топлината започва да идва, за да остане. Не сте единственият, който от миналата неделя започва да мечтае за къси ръкави, сандали и уикенд на плажа. Ето защо днес подготвихме няколко съвета, така че да подготвите кожата си преди продължително излагане и да можете да носите перфектна дерма тази 2019 година.

1) Пресни храни и антиоксиданти.

Зелени листни зеленчуци: маруля, целина, спанак, броколи, магданоз и кориандър.

Червени и оранжеви храни: диня, папая, кайсии, череши, малини, боровинки, чушки, моркови, цвекло, домати ...

Имение: мака, джинджифил и куркума.

Семена: чиа, какао, лен и коноп. Високото му съдържание на омега помага за предотвратяване на изгаряния и намаляване на възпалението.

Водорасли: Те са мощни защитни средства, които помагат на кожата да се защити от вредните външни агенти.

2) Пшеничен зародиш + витамин Е.

Хранителни вещества с фотопротективен ефект, които спомагат за укрепването на защитните сили на кожата. Нивата на антиоксиданти в кожните клетки намаляват след излагане на ултравиолетова радиация, затова препоръчваме диетата да се допълни с 4-8 перли от пшеничен зародиш + витамин Е.

3) Спирулинови маски.

Спирулината обновява тъканите, противодейства на вредните ефекти от излишната слънчева радиация и активира фибробластите, което я прави идеална за подхранване на кожни процедури и като против бръчки.

Какво ще ти трябва?

  • 2 супени лъжици гел от алое вера
  • 2 таблетки спирулина
  • Топла вода

Как да го приготвите?

Загрейте вода, добавете спирулината, разбъркайте добре и накрая добавете алое вера.

4) Вани за лице.

Всяка вечер, преди да заспите, вземете вана за лице с почистващи и антибактериални растения като репей, глухарче, невен или арган. Ще освежите и подготвите лицето си за следващото излагане на слънце.