Според Националния институт по рака тютюнът е водещата причина за рак и смърт от рак. Хората, които използват тютюневи изделия или са редовно около пасивното пушене (наричано още пасивно пушене), имат по-висок риск от рак, тъй като тютюневите изделия и пасивното пушене имат много вредни химикали.

естествен

Някои рискови фактори за рак могат да бъдат избегнати, но много други не могат. Например както пушенето, така и наследяването на определени гени са рискови фактори за някои видове рак, но само пушенето може да се избегне. The редовно упражнение и здравословно хранене те могат да бъдат защитни фактори срещу някои видове рак. Нарастващите защитни фактори могат да намалят шансовете ви да се разболеете.

Трябва да помним, че тютюнът съдържа никотин като един от основните си химични компоненти, който бързо се усвоява от организма. Белите дробове са органите, които абсорбират до 90% от това опасно вещество, което увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и притока на кръв през коронарните артерии, което може да породи сърдечни проблеми.

Ето защо е толкова важно детоксикацията и прочистването на белите дробове от никотин. И най-доброто нещо е да го направите по естествен начин, за да помогнете на тялото да изхвърли всички токсини, които тютюнът генерира, и в резултат на това да подобри дишането, което от своя страна ще доведе до подобрение в почти всички аспекти на нашата рутина.

За това от Buena Vibra ви предлагаме тези 6 действия, които можете лесно да извършите и които ще ви помогнат да детоксикирате и прочистите дробовете си, независимо дали сте директен пушач или втора употреба.

1- На първо място, важно е нашето диетата е богата на цитрусови плодове, тъй като те са плодове с високо съдържание на витамин С, което помага да се елиминират свободните радикали, които могат да предизвикат задръствания в белите дробове.

две- Винаги бъдете добре хидратирани. За което е удобно да се пие вода (2 литра на ден). Водата ще помогне на тялото ви да елиминира никотина чрез потта и урината. Важно е да пиете дори при липса на жажда, затова е полезно винаги да имате бутилка вода наблизо.

3- Пийте няколко инфузии през целия ден. Не само вода, но е важно да се пият и други напитки като чай, билкови чайове, плодови сокове или супи. Добър вариант е чаят от мащерка, вкусна и храносмилателна инфузия, която помага за почистване на белите дробове, намаляване на възпалението на бронхите и елиминиране на бактериите от дихателните пътища. Друг вариант е чай от розмарин, който наред с много други добродетели помага за подобряване на дихателните проблеми, така че е силно препоръчителен в случаи на задръствания или астма.
Друг съвет е да консумирате три чаши зелен чай на ден, тъй като съдържанието на катехин, мощен антиоксидант, също ще помогне за почистване на слузта, натрупана от цигарите.

4- The замъгляване вкъщи или парните бани са от голямо значение в този процес.
Трябва да кипнете 2 чаши вода с малко евкалиптови листа за 5 минути и след това да седнете на удобно място, да поставите носа си над водата, вдишвайки парата и да покриете главата си с кърпа, за да създадете много малко и затворено пространство. Евкалиптът ще ви помогне да отворите дихателните пътища и да изхвърлите храчките и слузта, натрупани от въздействието на тютюна.

5- Консумирайте много плодове и зеленчуци, богати на витамини и антиоксиданти Те също така ще помогнат за подобряване на вашето здраве и прочистване на белите дробове. Препоръчително е да не злоупотребявате с консумацията на сладки зеленчуци, тъй като те съдържат високо съдържание на захар и биха могли да повлияят на желанието за пушене.

Освен това високото съдържание на фибри в зеленчуците и плодовете увеличава ситостта и това може да улесни отнемането на тютюна.

6- Включете джинджифил и чесън към диетата, без да злоупотребявате. Една от най-добрите храни за консумация, когато се опитвате да прочистите белите си дробове, е суровият чесън. Тази храна може да помогне за премахване на излишната слуз в гръдните кухини, която обикновено се натрупва при хора, които пушат.

От своя страна джинджифилът е корен, който съдържа съединение, наречено гингерол, което помага за укрепване на бронхите и белите дробове, което ви позволява да елиминирате храчките и слузта, генерирани от тютюн.

Припомняме ви, че от Buena Vibra си сътрудничим, като ви предоставяме съвети, за да можете да се радвате на пълноценен и здравословен живот, но това не е рецепта за медицинско лечение. Нашата цел е да ви предоставим информация, която може да ви бъде полезна в стремежа ви към личен растеж и развитие. И че препоръчваме както винаги в случай на поява на всякакъв вид дискомфорт да посетите лекар.