Резюме на съдържанието:

Елиминирайте задържаните течности в тялото бързо с тези съвети

В тази публикация ви предлагаме най-доброто средства за премахване на течности от естествена форма. Тези прости съвети ще ви позволят бързо да отстранявате течности, особено от зоните на корем и крака, където обикновено натрупваме по-голямо задържане.

Няколко прости трика за източете тялото и избягвайте задържането на течности, свързано с определени инфузии което посочваме по-долу със сигурност може да ви помогне да загубиш тези течности натрупани в тялото ви.

Защо тялото задържа течности?

Кога организмът не пием достатъчно течност или се злоупотребява със сол или захар, открива ниско ниво на течност и започва да я задържа, за да осигури правилното функциониране на тялото и да поддържа баланса.

The задържане на течности По-често се среща при жени, по време на хормонален дисбаланс, като бременност, менопауза и др. Освен проблемите на циркулация, на стрес и едно неправилна диета насърчават задържането на течности.

Как да открием задържането на течности?

На първо място ще забележим умора Y. тежест в крака, долните крайници са първите, които показват признаци на тревога. Като цяло симптомите се влошават с всеки изминал ден, както можем да забележим например глезени плюс подути от нормалното.

Понякога най-очевидните признаци се показват бавно, когато задържането е важно те стават забележими. The крампи и изтръпване на краката и ходилата, също е много често.

The корема е една от областите, които са най-възмутени, подуване тя се увеличава с изминаването на дните със задържане и това ни прави да изглеждаме по-дебели, отколкото сме в действителност. Много хора установяват, че страдат от задържане, когато е трудно да отслабнете, дори докато са на диета и променят хранителните си навици. Когато нивото на задържане е най-високо, тогава забелязваме подути ръце.

Ако, като вземете предвид нашите съвети и ги приложите на практика, не забележите никакво подобрение, препоръчваме ви да се свържете с Вашия лекар, тъй като задържането може да е знак, че нещо не е наред с тялото ви и трябва да потърсите произхода на споменатия задържане

Какво мога да направя, за да избегна задържане?

За да се избегне задържането на течности, препоръчваме основно 3 неща:

  1. Не злоупотребявайте със солта (натрий), присъстващ в голямо количество храни, сосове, готови ястия, кисели краставички, осолени меса, колбаси, закуски и др.
  2. Пийте два литра вода дневно, да предложи на тялото това, от което се нуждае, за да поддържа своята хидратация. Трябва да обърнем внимание на състава на водата, която пием, с ниско съдържание на натрий. Никога не трябва да пием повече от 4 литра вода, защото тогава тялото ще ги задържи поради претоварване.
  3. Яжте разнообразна диета, балансиран, здравословен, в който преобладават прясна храна и добро хранително качество. Препоръчват се 5 порции плодове и зеленчуци дневно. Консумирайте ниско натриеви въглехидрати като ориз, картофи, овесени ядки. Протеините, които консумираме, ще бъдат както от животински, така и от растителен произход (месо, риба, бобови растения, соя и др.).

свръх

Основно тези три основни насоки ще помогнат на тялото ви да поддържа правилното ниво на хидратация, но вие също трябва да практикувате умерени физически упражнения редовно.

Ти трябва избягвайте тесни дрехи Тъй като потискат и възпрепятстват кръвообращението, те карат тялото да не елиминира правилно течностите.

Реактивирайте циркулацията чрез масажи с кремове със съдов ефект изкачвайки се от глезените нагоре. Не бива да се къпете в много гореща вода, в края на душовете е за предпочитане да е със струя студена вода с достатъчно налягане, за да реактивират циркулацията.

  • Ако искате повече информация за най-добрите естествени дренажи Можете да проверите тази публикация, която ще ви бъде от голяма помощ.

Как да премахнете течностите бързо?

  • Преди всичко трябва да се опитаме да предотвратяване на това задържане на течности следвайки указанията, които сме описали по-рано, но след като забележим задържането, първо трябва да започнем пия вода да предложи на тялото това, от което се нуждае. Ако смятате, че спирането на пиенето ще компенсира задържането, много грешите. Трябва да пиете два литра вода дневно.
  • Второ ще смекчим приема на натрий и за това ще го заменим при готвене и за това ще използваме подправки и ароматни билки.
  • Ще премахнем от диетата туршии, дехидратирани супи и колбаси или ще ги заменим с тези с ниско съдържание на сол.
  • Трябва да консумирате храни като банани, богати на калий, които противодействат на действието на натрия; подобряване и предотвратяване на задържане на течности.
  • Храни като ананас, боровинки, диня, артишок са много диуретици и значително подобряват способността да отстранете течностите бързо и естествено.
  • Правя упражнения Подобрението също е много важно, тъй като насърчава изпотяването, елиминираме токсините Y. подобрява кръвообращението; което благоприятства елиминирането на течности.
  • Да се ​​избегне подсладени напитки, избягвайте кофеин и теин които могат да причинят дехидратация.
  • Реактивира циркулацията със съдови дренажни масажи и контрастни вани (горещо-студено).

Инфузии за елиминиране на течности

По-долу предлагаме лечебни растения, които ще станат ваши съюзници и ще ви помогнат да подобрите задържането на течности:

От друга страна, можете да си помогнете естествени дренажни продукти за продажба в аптеки и билкари с екстракти от артишок, ананас, алое вера, и т.н.

Ако задържането продължава и не можете да го премахнете, посетете Вашия лекар; тъй като това може да е симптом на различни нарушения на тялото ви, които трябва да се наблюдават.