На няколко пъти всички сме изпитвали неоправдано и раздразнително раздуване. И не само това, но и мистериозно наддаване на тегло, подуване на краката и глезените, целулит, който се появява непрекъснато и дори спазми и дискомфорт като цяло. Всичко може да е следствие от задържане на течности. Тази тежест се увеличава с пристигането на топлина, поради което в днешния пост искаме да ви предоставим основните стратегии за премахване на течности.
ПРИЧИНЕНО
Задържането на течности може да бъде причинено от незначителен дисбаланс или навик в ежедневието ни. Преди обаче ще споменем други фактори, които могат да го причинят и които са от голямо значение:
Хормонални смущения: Повечето жени ще страдат от задържане на течности на етапи на хормонални вариации (менструация, бременност, менопауза и др.), Това е неизбежно.
Стрес: Стресът, нервите, умората и преди всичко липсата на сън, също дисбалансират хормоните ни, следователно този проблем ще ни причини още един.
Здравни проблеми и ефекти на някои лекарства: Хипертония, бъбречни проблеми, нарушения в черния дроб или сърцето, също дисбалансират хормоните и водят до натрупване на течности във всички тъкани, следователно какви други фактори могат да бъдат забелязани като цяло в областта на корема и краката, тези заболявания могат да бъдат причинени от други области ( крака, лице, крака, корем, клепачи и др.)
В тези случаи, ако промените са драстични или прекомерни, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
Други фактори са страничните ефекти на лекарствата (противовъзпалителни, контрацептиви, кортикостероиди и др.)
Високи температури: Случвало се е на всички нас, смяната на сезона и пристигането на топлина ни накара да се почувстваме по-крехки и по-тежки, защото високите температури и сезонните промени дебалансират тялото ни, благоприятствайки натрупването на течности.
DEFLATE
Предлагаме ви съветите, които ще ви помогнат да премахнете течностите и да предотвратите тяхното задържане.
1. Най-добрият ни съюзник, водата. Водата е основният компонент на нашето тяло, като се разпределя в клетките, в кръвоносните съдове и в нашите тъкани. Структурата на хормоните е отговорна за регулирането на течностите във всяка област. Задържането се появява, когато по някаква причина това устройство не работи както трябва.
Не пиенето на достатъчно вода, която тялото ни изисква, кара тялото ни да открива липса на течности и да съхранява тези, които вече има, като резерв.
Най-големият съюзник ще бъде да избягва този проблем и да пие подходящата пропорция вода, 1,5 л/2 литра на ден (4/8 чаши в зависимост от мярката). Ще подпомогнем приема на течности, като прибягваме и до консумация на сокове, инфузии или бульони.
Също така ще бъде ефективно да се потопите във вода, във ваната, басейна или морето, тъй като налягането на водата ще насърчи кръвообращението и ще улесни изхвърлянето на течности. Възможно е да се прибегне до помощта на продукти, произведени от масла, водорасли и растителни вещества, които ще умножат тези ефекти.
Pai MU Tan бял чай, ройбос, зелен чай Sencha, копър, анасон, грозде, лайка и естествен аромат. Много храносмилателна и ободряваща, най-пълната комбинация.
Зелен чай, канела, шипка, плодове от глог, листа от коприва, женско биле, лайка, плодове от хвойна. Запарка от фини билки за пречистване на организма.
Drenalimp de Soria Natural благоприятства премахването на мазнините и бъбречния дренаж.
две. Друга от основните опори: хранене. Въпреки че може да ни се стори изненадващо, липсата и дори излишъкът от някои хранителни вещества също могат да бъдат причина за повишено задържане на течности. И по противоречив начин има диуретични храни, които ще благоприятстват елиминирането на течности. Да вземат под внимание:
• Консумирайте много плодове и зеленчуци: Те са храни, богати на вода и благоприятстват елиминирането на течности и токсини, те също така пречистват бъбреците и черния дроб.
Има и повече диуретични и слабителни плодове и зеленчуци като пъпеш, диня, ананас, чесън, краставица, праз, домати, артишок, целина, лук, пресни аспержи и патладжани.
Препоръчват се 5 порции плодове и зеленчуци дневно, тъй като по този начин гарантираме консумацията на калий, който се препоръчва и за елиминиране на течности.
• Яжте достатъчно количество протеини: (месо, риба, бобови растения и/или соя). Тези хранителни вещества подпомагат производството на черния дроб на албумин (основният протеин в кръвта), който е веществото, което ще предотврати натрупването на течности в нашите тъкани.
3. Избягването на заседналия начин на живот ще бъде изключително важен ключ.да се. Липсата на физическа активност или прекарването на много часове в една и съща позиция причинява лоша циркулация на кръвта и от своя страна задържане на течности. Затова изпълнявайте редовно дейности, които насърчават кръвообращението (ходене, леко бягане, плуване, колоездене или танци). Ако сте принудени да прекарате много часове седнали, опитайте се да си починете минимум, за да можете да направите лека разходка. Друга алтернатива е да движите пръстите на краката си нагоре и надолу, поне на всеки час.
У дома ще ви помогне много да останете около 5/10 минути всеки ден с повдигнати крака или просто да подпрете краката си на възглавница и да нанесете кремове с естествени съставки, които активират кръвообращението ви.
Ако страдате от разширени вени, уморени крака или лоша циркулация, Erbaven Fresh Gel 100ml Esi може да ви помогне да подобрите симптомите.
4. Намалете солта и много солените храни. В никакъв случай не го изключвайте напълно от диетата си, но ако сте от тези, които много обичат солта, можете да я замените с ароматни билки и подправки. Натрият в солта прилепва към бъбреците и те се нуждаят от минимум 24 часа, за да ги елиминират, излишъкът затруднява това действие и натрупването също се трансформира в задържане на течности.
ОТИДЕТЕ НА ПОМОЩТА НА ДИУРЕТИКАТА
Откриваме много зеленчуци с екстракти и диуретични свойства, които можем да подкрепим, за да постигнем страхотен резултат. Можем да ги намерим като добавки за приемане като хвощ, глухарче, царевични стигми, касис, трева и златна пръчица или в козметични продукти BIO
Открояваме брезата (Betula), идваща от дърветата. Това е много активен диуретик, използван и срещу целулит.
Активира циркулацията, отпуска мускулите и уморените стави. Също така е много подходящ за след спортни сесии или сауни. Най-подходящо е да го прилагате, когато сме в диети или с детоксикационно средство и за профилактика и лечение на стрии
Weleda Birch Anti-Cellulite Reducing and Firming Oil е напълно подходящо за бременни жени или майки, които кърмят. Резултатите са видими с 35% + еластичност, 21% + стегнатост, 3,5 см - редуциращ ефект след 4 седмици лечение заедно с Weleda Birch Juice.
Mygdonia: Вашият магазин за естествена и био козметика.