Както наскоро обявих по имейл, пълният хранителен план на блога е само на няколко седмици, предназначен да оптимизира вашето здраве и телесен състав.

Революционният план

план

Това е много амбициозна работа. Почти 400 страници, които интегрират всички концепции, за които говоря в блога от години, но сега по един унифициран начин, лесен за следване и преди всичко с конкретен план. План, който ще ви води стъпка по стъпка по отношение на ежедневния избор на храна, допълнен с рецепти и усъвършенствани стратегии за изгаряне на мазнини.

The Революционен план съдържа общо 24 глави, организирани в четири големи части.

Част I - Философията на революционния план

В тази част са подробно описани основите, на които се основава планът. Това не е палео книга, но използва, наред с други неща, еволюционен и научен подход, когато става въпрос за идентифициране на ключовите аспекти за оптимизиране на вашето здраве и максимална загуба на мазнини.

Целта е да разберем човешката физиология и основните променливи, които ще манипулираме, за да постигнем възможно най-добри резултати. Главите в тази част са теоретични, но важни, за да се разбере защо какво следва.

Част II - Традиционни храни, приготвени както никога преди

Тази част е посветена на храната. Те са началото на всичко. Ще намерите критерии за избор на най-добрите храни във всяка категория и ще избегнете тези, които няма да ви доближат до целите ви. Става въпрос за максимизиране на хранителната плътност и оптимизиране на физиологичната реакция на тялото ви.

Но не само храната има значение, но и как се приготвя. Обяснени са най-здравословните начини на приготвяне, съчетаващи прости традиции, които сега са забравени (но много полезни) с удобството на съвременната кухня.

В тази втора част говорим също за макронутриенти и калории. Те не са основното, но със сигурност са важни, особено когато искаме да постигнем определено ниво на телесни мазнини.

Част III - Плановете

Революционният план включва поредица от предпоставки и общи правила, това е глобална философия. В тази трета част ние разглеждаме концепциите, описани досега в два конкретни плана, които споделят едни и същи принципи, но се прилагат по различен начин.

The План R е отправна точка. Това е прост и интуитивен подход, идеален за тези, които искат да достигнат добро ниво на телесни мазнини, без много притеснения относно макронутриентите или калориите. Повечето хора ще постигнат добри резултати с този план.

The Rx план това е разширената версия. Това е по-структуриран, предписателен и персонализиран план. Обмислете вашата генетика и вашата отправна точка. Той също така включва специфични техники за оптимизиране на изгарянето на мазнини и прекъсване на застоя.

И двата метода не са изключителни. В някои случаи идеалното е да се комбинира простотата на Plan R с някои усъвършенствани техники на Plan Rx. Включваме примери за това как да се възползваме от силните страни на другия.

Част IV - План за хранене

За да нямате оправдание, ще намерите конкретен план на 28 дни което илюстрира точно какво трябва да ядете в продължение на 4 седмици.

Това всъщност е много повече от план за хранене. Той включва списък за пазаруване, подробности за планирането и подготовката на всяко седмично меню и пълния списък с рецепти (повече от 100). 80% от рецептите са прости и бързи ястия, базирани на основни съставки, които ще намерите на всеки пазар. Не става въпрос за прекарване на много време в кухнята или харчене на повече пари от необходимото.

За хранителни продукти или за тези специални събития са включени някои по-сложни рецепти.

Има още ...

Искаме да гарантираме, че вие ​​постигате резултати, че разбирате добре как да изпълнявате плана. За целта ще организираме онлайн семинари, на които ще обясним основните концепции на плана и ще дадем препоръки как да го изпълним. Също така ще покажем на живо някои от инструментите, включени в плана, за да правим персонализации и да следим напредъка.

Планът е пуснат на 30 октомври, но семинарите ще бъдат между 15 и 30 октомври, само за тези, които са придобили програмата преди 10 октомври. Това ни дава малко поле за организиране на всичко, от което се нуждаем.

Към 30 октомври купувачите на Революционният план Те ще имат достъп до частна група във Facebook, където ще добавим повече информация и преди всичко ще разрешим съмненията, възникващи при изпълнението на плана.

Крайната продажна цена ще бъде 19,95 евро, но можете да я получите сега за специална цена от 14,95 евро, на разположение само до стартиране, 30 октомври.

Важни бележки:

  • Програмата е 100% цифров (PDF, Kindle и epub формати). Включени са и инструменти на Excel за проследяване и изчисления, свързани с персонализиране на плана.
  • Когато правите предварителна продажба, вие се възползвате от специалната отстъпка и участие в семинарите (ако закупите преди 10 октомври), но пълната програма ще пристигне на 30 октомври на вашия имейл.
  • Семинарите ще бъдат онлайн, така че няма нужда да ходите никъде. Революцията е в световен мащаб:).
  • Включва a пълна 30-дневна гаранция. Създадохме възможно най-пълната програма за хранене и загуба на мазнини, но ако не е това, което очаквате, ще върнем парите ви.
  • Можете да изтеглите повече информация за съдържанието на Революционния план.

АКТУАЛИЗИРАНЕ на 30 октомври

Вече няма да можете да участвате в семинари на живо или да се възползвате от промоционалната отстъпка, но ще можете да видите записа на презентационния семинар, когато закупите плана.

Какво НЕ е Революционният план?

Това не е книга за храненето за качване на мускули. Без съмнение можете да приложите 80% от подробните принципи и просто да увеличите калориите, но има и други особености, когато става въпрос за натрупване на мускули, някои тясно свързани с тренировките, които не са в тази книга. Ако целта ви е да „растете“, можете да използвате програмата за оптимизиране на дефиницията или фазата на изгаряне на мазнини, но тя няма да бъде основното ви ръководство.

Нито е програма за обучение. Той включва специален раздел за общи идеи за обучение за оптимизиране на загубата на мазнини, като същевременно се поддържа мускулатура, но те са точно това, общи идеи, ние не навлизаме в подробности. За последните е по-добре да разгледате другите програми, както Triggered, така и Effect * Kettlebell.

Ще бъде вълнуващо. Бъдете част от тази революция, вземете вашето копие сега.