Искате ли да загубите мазнини и да качите мускули? Това не е невъзможна мечта, просто трябва да слушате Мускулести.

тренирате

Мускулести е серията GQ Spain, която иска да ви помогне да подобрите тренировките и диетата си благодарение на науката.

Всяка седмица ще намерите нов епизод за нашия канал в YouTube придружен от отчет, който да ви помогне да подобрите тренировките си.

Даниел Прим "Кронометрило", актьор на Хартиена къща, упражнения Водещ на Musculocos.

Научната част на Мускулести отговаря за Хуан Руис Лопес, Директор на Учебен център JRL Мадрид и степен по наука за физическа активност и спорт. Този треньор също е Майстор в обучението по високи спортни постижения от Испанския олимпийски комитет и международно наставничество на спортисти.

Как да тренирам губят мазнини Y. качване на мускули в същото време е големият въпрос, който си задават всички, които се присъединяват за първи път. Ако целта ви е да загубите корема си и да се държите едновременно, нямате невъзможна мечта: просто трябва да следвате нашите съвети.

Губете мазнини и трупайте мускули в същото време това не е невъзможен мит. Това е нещо много лесно за постигане, ако започваме да тренираме. Като разполагаме с много възможности за подобрение, можем да постигнем и двете цели с относителна лекота, въпреки че трябва да имате едно наум: увеличаването на мускулната маса е по-бавно от загубата на мазнини.

въпреки това, ако имате напреднало ниво, е по-трудно да постигнете и двете цели, така че въпреки че е възможно, трябва да се съсредоточите върху едно от двете.

Един от аспектите, които трябва да вземете под внимание, за да губите мазнини и да качите мускули едновременно, е това, което вие Основната цел трябва да бъде увеличаване на мускулната маса, тъй като по този начин ще ускорим метаболизма и това ще ни помогне да губим мазнини по-ефективно.