Ние анализираме истинската ефективност на нутрикозметиката, за която всички говорят: колаген. Забележка: няма значение формата му (за пиене, прах или хапче), а че формулата му е хидролизирана и че е придружена от добро количество антиоксиданти. Така че, доверие.

необходимо

По думите на дерматолога Наталия Сеги, на Медицински институт в Ситжес, за да е ефективен колагенът, той трябва да бъде хидролизиран. „По този начин можем да гарантираме, че тялото го усвоява ефективно“, обяснява той. Ако съдържа и антиоксиданти, още по-добре. „Витамин С, магнезий или някои захари се оказаха отлични в усилването на ефекта му, казва фармацевтът Мар Сиейра.

Концентрацията на колаген, ключът към това да работи

Според дерматолога Мерцедес Саенц де Сантамария, на Международна дерматологична клиника, всички проучвания, които говорят за положителни резултати на ниво кожа, съвпадат: съединението трябва да съдържа между 2,5 и 10 грама хидролизиран колаген.

Помощно средство за костите и хрущялите

Това, че добавките, базирани на този протеин от животински произход (почти всички включват свински колаген) са ефективни за укрепване на костите, хрущялите и мускулите, е доказано в науката. Според лекаря Зурамис Естрада, експерт по нарушения на тазовото дъно, добре насочен, помага за укрепването на тази мускулна група. „Обикновено препоръчвам колагенов биопептид поради голямата му лекота на усвояване“, обяснява гинекологът.

Колагенът работи, но не е чудо

Според дерматолога Агустин Виера Рамирес, член на Испанска академия по дерматология и венерология, нутрикозметиката като цяло и колагенът по-специално трябва да се замислят като ефективна добавка към здравословния начин на живот, но никога като изолирано решение.

Има ли колаген в храната?

За разлика от желязото или калция, колагенът се получава трудно чрез храната. „Единственият начин да осигурим колаген на тялото е чрез консумация на кости, хрущяли, бодли и животинска кожа“, обяснява диетологът и треньорът Ициар Дигън. Следователно разпространението на тези добавки.

Наистина ли колагенът стига до кожата?

Има многобройни изследвания с противоречиви заключения, но според Саенц де Сантамария, Последните прегледи установиха, че тези съединения всъщност подобряват нивата на хидратация и еластичност на кожата. Лекарят запазих съгласен е с колегата си: „Те могат да намалят сухотата и да минимизират дълбочината на бръчките, но е важно да бъдете постоянни, когато приемате тези съединения“, съветва дерматологът.

Колко време да приемате колаген, за да работи

По думите на фармацевта Мар Сиейра, Друг ключов фактор за работата на тези колагенови добавки е приемът им за периоди от осем до двадесет и четири седмици.

Ами самият колаген?

Въпреки че не е възможно да се определи степента на разграждане на колагена на човек, експертите казват, че колкото по-високо е нивото на окисление, толкова по-голяма е загубата на колаген. „В този смисъл консумацията на алкохол или тютюн и интензивното излагане на слънце са фактори, които влияят върху разграждането на колагена“, обяснява д-р Сегуи.