Пресбифония: остаряването на гласа

Определени промени в тембъра или интензивността обикновено показват възрастта, но могат да бъдат и симптом на заболяване

В детството женските и мъжките гласове са много равномерни, също както по-късно, в напреднала възраст

гласа

The глас както добре остарявам. The интензивност, тембър, честота. всичко в гласа ни се променя с възрастта, влошаване, което си има име. Е пресбифония и въпреки че, както е признато от експерти, това е непоправимо, има някои методи "против стареене"За да запазите млад глас за по-дълго. Който?

Упражнения против стареене

Четете и пейте на глас и прави гаргара високо

Е, разбира се, освен да се избегне тютюн и алкохол и се грижим за нашата диета, като избягваме да ядем храна или течности твърде студено или твърде горещо, важно е да не се излагате на въздушни течения нито едно твърде суха среда. И, разбира се, запазете a постурално здраве и прави физически упражнения редовно.

И по-точно, специалистите също предлагат да поглезим гласа ни с някои много прости упражнения: четете (или пейте, ако имате добра техника) на глас, например или направете гаргара с вода с интензивен звук. И се опитайте, в случай на възрастни хора, да не прекарвате дълго време, без да говорите. Факт, който подсказва важността на упражнявайте гласа си е фактът, че много учители (една от професионалните групи, които правят най-много запитвания към логопеда) виждат, че гласът им се влошава веднага след пенсионирането им.

Независимо от възрастта на всеки един, е важно да бъде внимателен към промените на нашия глас. Щом усетим, че става повече слаб, дрезгав, накъсан... Препоръчително е да отидете на a специалист. Пресипналостта може да означава полип на гласните струни. Но това може да е и признак на хроничен гастроезофагеален рефлукс. Или начален индикатор за определени Неврологични нарушения, като Паркинсон. Или дори да предупредим за рак на ларинкса.

Внимание към промените

Ако усетим, че гласът става по-слаб, дрезгав или дишащ, препоръчително е да се консултирате със специалист

Не става въпрос за тревога при първия симптом, но също така не бива да забравяме, че „гласът е един от сложни действия какво може тяло. Когато говорим за гласа си, често слагаме ръце около врата си, но гласът ни, както изговарян, така и песен, се формира от координираното действие на почти т чу тялото ни”, Обобщава докторът по биология, логопед и певец Бегоня Торес.

Специалистът обяснява, че „речевият апарат е изграден от структури на дихателната и храносмилателната системи и от цял ​​набор от мускули от различни региони. Благодарение на координирана работа от всички тези елементи произвеждаме своя глас. Ларинксът всъщност е предпазен клапан, чието основно действие е да защитава дихателните пътища; ние, хората, обаче сме го адаптирали да произвежда различните звуци на гласа ”. Речевият апарат е еднородно цяло и правилният баланс и координация на всички негови елементи ще зависи от правилното звуково излъчване, както и от правилната гласова функция.

Въздействието на възрастта

Пубертетът, предменструалният период и менопаузата променят звъненето

И как нашият глас той предавайки нашата възраст? „През целия живот ларинксът ще бъде засегнат от различните промени, произведени в нивата на полови хормони и гласът може да бъде засегнат в различните цикли ”, обяснява Бегоня Торес, автор на Гласът и нашето тяло (Horsori, 2016). Точно както всички знаем това през пубертет основните промени настъпват в ларинкса - Гласовите гънки растат по дължина и също има промени в масата на гласовата гънка, като двата процеса определят промените в гласа -, в следващите етапи на хормонални промени гласът ни е еднакво засегнат. "Гласовите гънки също ще бъдат засегнати в тяхната биохимична конституция по друго време, като например предменструален период, на менопауза вълна старост”Добавя Торес.

Можем ли тогава да разберем какво се случва с всеки според промените в гласа му, в кой момент от живота му? Е, в известен смисъл да. Въпреки че, разбира се, тази точност е само в ръцете на експертите. Те са тези, които обясняват, че предменструалният синдром се характеризира с гласова умора, а намаляващ рекорд (загуба на високи честоти), загуба на сила на гласа и загуба на някои хармоници. "Това е синдром, който обикновено започва 4-5 дни преди менструация при 33% от жените и който, разбира се, пряко засяга гласовите специалисти", добавя Торес.

Подобни са гласовите симптоми в менопаузата, характеризиращи се с " намаляване на интензивността глас, гласова умора, загуба на по-високи тонове и на вокално качество”. Що се отнася до старостта, беше наблюдавано (в проучвания, проведени с пеещ глас), че основната честота на гласа намалява последователно приблизително на всеки десет години, но не само при жените. Това се случва и при двата пола, макар и неравномерно.

Пласидо Доминго по време на изпълнението на Тайс на фестивала в Пералада. Pere Duran/Nord Media

Пере Дюран/НОРД МЕДИА

„За жените основната честота продължава да намалява в по-възрастните възрасти и изглежда намалява по-бързо след менопаузата. Напротив, при мъжете основната честота на гласа се увеличава внезапно около 60-годишна възраст и продължава да расте малко през останалата част от живота ", описва специалистът, за да заключи, че" това обяснява, че докато в 20 години има големи разлики между основните честоти в и двата пола, при 90 има много малка разлика между основния тон на мъжкия и женския глас ".

Сила и гъвкавост

Тяло и постурална работа, великият съюзник

Въпреки това много гласови професионалисти, като певци, остават активни дълго време. Точно се дължи на грижи на които са подложили най-много ценен инструмент. Такъв е случаят с актрисата, певица и логопед (и професор по вокално образование в УПЦ) Малко момиче. Основател и директор на образователния център за обучение по глас и рехабилитация и център за обучение по глас и комуникация NinaStudio, е създал своя собствена система. Той го описва в своята книга Amb veu собствен (Column-Edicions 62, 2013), където подчертава, че „интегрира работа на тялото към гласната с двойна цел: от една страна, да победим сила и гъвкавост мускулест (постурално изравняване) и, от друга страна, развиват два основни елемента във вокалната продукция: проприоцепция и координация".

Грижа

Певицата и логопед Нина създаде свой собствен метод на обучение

Това е резултат от посвещението му в Метод на пилатес, тренировъчна система, която му придаваше физическа форма, която никога досега не беше постигал и му позволяваше да получи най-доброто представяне и здраве от гласа си. След години на изучаване на този метод и дизайна на упражненията си, той открива „а многогранен инструмент което ръководи човека в ключови аспекти: помага за развитието на проприоцепция, помага за локализиране на напрежението и фокусиране на мускулните усилия там, където е наистина необходимо, придава стабилност на гласа чрез глобална мускулна работа и развива контрол върху дихателните мускули и следователно на гласа - респираторна координация, наред с други предимства ”, обяснява той.

Певицата и актриса Нина, по време на една от репетициите на популярния мюзикъл Mamma Mia

Той обобщава, че методът на пилатес в крайна сметка му е помогнал анализира и интерпретира тяло, техните недостатъци и нужди и за откриване на причините, които „може да са поставяне на пръчки в колелата неефективни гласове или тези, които страдат от сериозни проблеми ".