Пилатес и отслабване: Дали това е комбинация, направена в рая? Що се отнася до упражненията, пилатесът може да бъде полезно допълнение към вашия план за отслабване, просто защото помага да определите мускулите си да изглеждат дълги и стройни. Да имаш дълги и дефинирани мускули означава да имаш тънка и пъргава фигура.
Още по-добре, когато имате повече чиста мускулна маса, подобрявате метаболизма си и изгаряте повече калории, което означава, че можете да отслабнете по-лесно в дългосрочен план.
Пилатес има много други важни предимства, като подобряване на стойката, контрол на дишането, мускулна сила, физическа издръжливост и баланс на тялото ви. Да не говорим, че помогнахте да приведете цялостното си тяло в отлична форма и това ще ви помогне да повишите увереността и самочувствието си.!
Има някои съобщения, че пилатесът и отслабването НЕ са добра комбинация, тъй като пилатесът не е достатъчно строг, защото се изгарят по-малко калории, отколкото бягането, кикбоксът или други упражнения с висока интензивност.
Това може да е вярно до известна степен, но изгарянето на калории не е единственият важен аспект на упражненията. Освен това трябва да обмислите основните си цели за отслабване.
- Искате ли просто да отслабнете, или също така искате да укрепите тялото си?
- Искате ли просто да изгаряте калории, или също така искате да влезете във форма?
- Искате ли да намалите само няколко размера или също така искате да прекроите тялото си?
Една от основните причини хората да обичат пилатес е, че той създава ефект на отслабване и изглежда, че човекът е отслабнал повече, отколкото всъщност са. Това не е твърде изненадващо, тъй като слабият мускул без мазнини заема по-малко "място" в тялото ви, отколкото мазнините, така че изглеждате по-стройни, независимо как цифрите на скалата за вашето тегло не са намерени.
И накрая, имайте предвид, че не е нужно да се придържате само към един вид упражнения! Няма нищо лошо в това да правите пилатес и бягане или пилатес и тренировки с тежести, аеробика и пилатес и т.н., друг вид комбинация.
Създайте рутина, която работи най-добре за вас, за да постигнете основната си цел за отслабване. Ако вашите цели включват загуба на тегло, загуба на тегло, силно, стройно и тонизирано тяло Пилатесът и отслабването са перфектна комбинация.
- Жена прави снимка и показва тялото си след драстично отслабване - Мари Клер
- Измерване на тялото ви за наблюдение на загуба на тегло
- Процедури за контуриране на тялото за допълване на загуба на тегло - Wilberto Cortes, M
- Защо приемането на кефир може да ви помогне да постигнете желаното отслабване The Health Blog - You
- Mar Lesser No Kilos, референтен център за отслабване, поздравява Коледа с цена