Това е публикацията на изпълнителката, която е получила хиляди харесвания и коментари в мрежите, поздравявайки я за голямата физическа промяна.

ключовете

Доминик Фрадин-Рийд и Пийт Герасимо разкриват ключовете за физическа промяна по здравословен начин

Те са диетолог и личен треньор на Адел. И двамата са съгласни, че добрата комбинация от диета и упражнения е от съществено значение за отслабване и водене на здравословен начин на живот. Според диетолога на Адел обаче е важно да се вземат предвид и други фактори, които се намесват в нашия метаболизъм като сън, стрес, психично здраве. Има много фактори, които могат да променят хормоналните ни нива и да повлияят на нашата промяна.

Предпочитаната диета на диетолога е средиземноморската, така че в Испания имаме късмет, вече сме свикнали да ядем този тип диета. Храненето трябва да бъде балансирано и гъвкаво. Освен това използва техниката на ястие харвард че сме ви обяснявали в предишния пост, за да балансирате въглехидратите, протеините и зеленчуците, които трябва да се консумират при всяко хранене.

Що се отнася до упражненията, бившият личен треньор на Адел казва, че това е важно спортувайте около три пъти седмично. Това обаче зависи от навиците на човека и ежедневието му. Това също сочи към ангажираност като ключов фактор за успеха на процеса. Трябва да сте търпеливи и да не искате да видите промени веднага. Това е процес не към ново тяло, а към по-здравословен начин на живот. Според личния треньор има три ключа за промяна:

  • имат балансиран и гъвкав хранителен план
  • упражнява редовно
  • спете достатъчно, за да може тялото и умът ни да си починат и да се възстановят за още един рутинен ден.

В други медии като Daily Mail те твърдят, че певицата би отслабнала благодарение на калориен дефицит от 1000 калории на ден, но това не се съгласува твърде много с изявленията на диетолога и с препоръките за дефицита, които установяват максимума при 500 калории дневник.

Здравословна храна в Que Cook Peter

Както вече ви казахме, от Нека Питър Кук Подкрепяме всички, които като Адел искат да направят физическа промяна по здравословни причини и да водят по-здравословен живот, стига да го правят по съзнателен и отговорен начин. Нашият бизнес модел се ангажира със здравословна храна, плоска храна и устойчивост.

Ние имаме услуга от домашни кукли вкъщи, които изпращат вашите ястия у дома, така че да не се притеснявате за готвенето. Всички наши кухни приготвят своите ястия с всички грижи по света и без добавки, колкото е възможно по-естествено да се грижат за вашето здраве и благополучие. В допълнение, някои като Fitness Power Food, използват техниката на Харвардска плоча за измерване на порции и балансиране на макронутриенти. Те също имат специализирани планове в зависимост от целта, която искате да постигнете. Влезте в нашия уебсайт и открийте всички ястия, които Que Cocine Peter предлага на ваше разположение.