Според някои специалисти загубата на слуха започва да започва постепенно от 20-годишна възраст и да се ускорява от 50-годишна възраст и засяга повече от 30% от хората над 70 години.

Това увреждане на слуха се причинява от постепенното унищожаване на космените клетки, които са отговорни за възприемането на звука във вътрешното ухо. Въпреки че има малко случаи, при които се наблюдава пълна глухота, намаленият слух е проблем защото кой започва да го страда.


Тази загуба на слуха може да има генетични или наследствени причини или да бъде причинена от фактори на околната среда, като продължително излагане на прекомерен шум без адекватна защита.


Отричайки измислици, по-добре отидете на лекар

подобрим

Ако мислите, че може да преживеете Загуба на слуха, Първото нещо, което трябва да направите, е да си уговорите среща с Вашия лекар. Лекарят ще може да постави точна диагноза и да ви информира за нивото на загуба на слуха.


Всички знаем "Природна медицина"да се грижим за или против ухото, но едно е да се грижим за ухото, а друго е, че тези средства подобряват слуха ни, а още по-малко служат за премахване на глухотата.


Позовавайки се на Испанското дружество по оториноларингология и хирургия на главата и шията, в статията си „Няма естествени методи за възстановяване на слуха“, те заклеймяват рекламите на тези методи като измамни и че представляват риск за населението.


Невярно е, че загубата на слуха лесно се лекува или възстановява с помощта на всякакъв вид продукти. Няма проучване в подкрепа на това твърдение. The загуба на слуха свързана с възрастта сензоневрална или пресбикузис се лекува със слухови апарати или слухови импланти но в никакъв случай с фармакологично лечение като тези, рекламирани в различни уебсайтове и медии. В международната научна литература има голяма библиография, която подкрепя това твърдение, и никоя, която подкрепя естествените методи.


В същата посока скорошно проучване показа, че чрез увеличаване на нивата на сърдечно-съдово здраве, нивата на слухова чувствителност се увеличават. Съществува връзка между сърдечно-съдовата система и функционалния капацитет на органите и тъканите във вътрешното ухо.

Дейности, които ни помагат да подобрим слуха

Правейки упражнения, вие подобрявате кръвообращението, което пътува до костите и мускулите на ухото. Когато притокът на кръв се улесни чрез упражнения, хранителни вещества като антиоксиданти и протеини, предпазващи от топлинен шок, ще преминат през системата и ще подобрят слуха.


» Упражнение, за да се избегне загуба на слуха, изисква големи мускулни движения, като ходене, колоездене и плуване поне 20 до 30 минути наведнъж, 5 дни в седмицата.


» Аеробните упражнения също са ефективни. Те могат да отклонят притока на кръв от по-малко метаболитно активни части на тялото (т.е. вътрешни ушни органи и тъкани) към по-метаболитно активни части на тялото (т.е. скелетни мускули, участващи в упражненията).


Упражнявай се всеки ден

Независимо дали става въпрос за бягане, скачане или плуване, ежедневното движение и упражненията подобряват кръвообращението във вътрешното ухо., по-конкретно в кохлеята. Кохлеята е частта от ухото, отговорна за преобразуването на звуковите вибрации в нервни импулси.


Здравословният кръвен поток също предотвратява загубата на невротрансмитери, пратениците в мозъка ви, отговорни за пренасянето на тези сигнали. Изследване, което проследява 68 000 медицински сестри в продължение на около 20 години, установява, че два часа упражнения на седмица са достатъчни за намаляване на риска от загуба на слуха.

Подобно на други видове упражнения, приливите и отливите на йога Помага за подобряване на кръвообращението в ушите. Различни пози и позиции са посветени на защитата и подобряването на слуха. Тези пози включват дърво, лотос, триъгълник и камила пози.


The йога също е известно, че облекчават страданията на пациентите с шум в ушите. Изследователите са установили, че с продължителна йога практика, симптомите на стрес и шум в ушите могат да бъдат намалени.


Игри

Поддържането на мозъка в здрава форма може да намали риска от загуба на слуха. Установено е, че игрите, които тестват аудио умения, като тези, намерени в интернет или в приложения, подобряват слуха.


Човешкият мозък играе много важна роля в обработката на звуковата информация, която нашите уши получават, и ние не можем да я игнорираме. Неотдавнашно проучване на университета в Пенсилвания показва, че има връзки между загуба на слуха и психични заболявания, като тревожност и депресия.


Изследванията показват, че загубата на слуха може да доведе до атрофия на сивото вещество в слуховите области на мозъка, особено при възрастни възрастни. Следователно, някои мозъчни упражнения като решаване на пъзели и игра на звукови игри могат да накарат мозъка да тече.


Изследователите оцениха група възрастни хора, където половината от групата получиха стимулиращи паметта игри, а другата половина се фокусираха върху проследяването на разговорите. Установено е, че тези, които следят разговорите, са успели да подобрят своите умения за слушане.


Пуснете, за да намерите звук

Тази дейност е лесна и може да се направи навсякъде. Независимо дали сте в палатка или лежите в леглото, опитайте се да разберете различните звуци и жужене около вас. Опитайте се да различавате тези звуци и откъде идват.


Опитайте да филтрирате шумовете за момент и след това ги префокусирайте. Тази аудио активност може да ви помогне да разговаряте в шумна обстановка. Помага за филтриране на фоновия шум, докато се фокусирате върху разговора.


Диетата също помага

Включете във вашата диета храни, които съдържат хранителните вещества, необходими за добро здраве и нормална функция на ушите. Уверете се, че вашата диета е с ниско съдържание на наситени животински мазнини и рафинирани въглехидрати. Мазните храни могат да намалят кръвоснабдяването на ушите (поради натрупването на холестерол) и други части на тялото.


Опитайте се да ядете студеноводна риба като сьомга, пъстърва и херинга; включете ядки, семена и пълнозърнести храни в ежедневната си рутинна храна и най-важното, яжте пресни зеленчуци и плодове.


» Антиоксиданти. Антиоксидантите се борят с процеса на стареене в тялото и неутрализират кислородните радикали, които се натрупват в тялото и причиняват щети.


» Витамин В3 + витамин В6. Витамин В3, известен също като ниацин, насърчава кръвообращението в ушите и в цялото тяло, като причинява разширяване на кръвоносните съдове. Витамин В6, известен още като пиридоксамин, е необходимо за здравословна нервна функция.


» Витамин В12 + витамин В9. Витамин В12 и витамин В9 (фолат) играят важна роля за нормалното функциониране на мозъка и нервната система, както и за образуването на кръв и ДНК. Дефицитът на витамин В12 може да е свързан с възрастова дисфункция на слуха, така че е важно да се консумират адекватни нива на тези витамини чрез храна или добавки.


В момента има редица решения за загуба на слуха, които допринасят както за подобряване на развитието и обучението в ранна възраст, така и за предотвратяване на социалната изолация и когнитивния спад при възрастните хора. В този смисъл, в зависимост от вида и степента на загуба, слуховите апарати подобряват качеството на живот, така че тези хора да могат да общуват и да си взаимодействат и дори да се наслаждават отново на музика в някои случаи. Оттук и важността на кредитирането обърнете внимание на признаци на подозрение и отидете при отоларинголог за оценка на загуба на слуха.