Яденето на работа не означава да се храните бързо и лошо, стига да не попаднем в капана на готови или бързо приготвени продукти. Внимавайте, не казваме, че храненето навън означава хранене на диета, а по-скоро става въпрос за хранене на диета, която не вреди на тялото ни.

това

Кой не е ял сандвич - или два - от машината, като не е чакал на опашка в кафенето, за да вземе менюто или сандвич? Освен това не само това, но сандвичът обикновено се купува с убеждението, че е здравословен, тъй като според опаковката той има само 300 калории.

Това обаче не е толкова здравословен продукт, колкото си мислим. Продуктите от машините са склонни да съдържат захари и консерванти, които, въпреки че не надвишават 300 калории, означават, че можем да класифицираме въпросния сандвич като нездравословна храна.

По-добре е да носите домашно приготвена храна от дома, която не отнема твърде много време. Това е толкова просто, колкото да замените 300-калоричния сандвич с домашна шунка с доматен сандвич. Ще има повече калории, да, но ще ни осигури енергия и добри мазнини.

В повечето случаи яденето на работа и времето за приготвяне на домашни ястия влизат в конфликт и в крайна сметка жертвате здравословното хранене в полза на свободното време или времето за почивка.

В крайна сметка количката за пазаруване се пълни с приготвени храни, които дори да са салати, не са толкова здравословни. Това са някои от ключовете, които ще ви помогнат да подобрите диетата си на работното място, ако нямате време да приготвяте храната си всеки ден:

  • Пригответе големи количества храна. Например, можете да готвите тестени изделия няколко дни и да ги държите в хладилника, само за 20 минути ще приготвите храна за няколко дни, която можете да комбинирате с различни храни (домати, салата, месо).
  • Можете да поръчате домашно приготвена храна. В Rich Croquettes имате опаковки от 12 или 20 крокети Това ще реши проблема с храната за повече от един ден. И без да минаваме през кухнята, за да си вземем хубави гурме крокети.

  • Правете по-големи вечери и се възползвайте от „остатъците“, за да ядете на следващия ден, можете да го комбинирате с други храни, които не изискват много подготовка.
  • Изберете бързи рецепти като кремове, пюрета или салати с продукти, които не изискват доработка като риба тон, сирене или шунка.
  • Избягвайте да правите неестествени или домашно приготвени продукти основното ястие. Въпреки че винаги можете да се отдадете на десерт.