добро

Храненето правилно определя физическото и интелектуалното ни представяне, производителността и влияе върху здравето ни. Възможно е да има излишъци, недостатъци или дезорганизация, затова ви даваме някои предложения.

Способността да работим ефективно е свързана с нашата диета. Има по-заседнали работни места, други, които изискват непрекъснатост на работата, което затруднява спирането за спокоен обяд, трети имат малък шанс да модифицират менюто и в крайна сметка са монотонна диета и могат да генерират недостатъци или, в други, стресът може да благоприятства ситуациите които ви канят да ядете повече, без истински глад.

Това са някои определящи фактори за нашата работа и лично представяне.

1-Нискокалорични диети, с по-нисък принос от необходимия според износването и може да навреди на здравето.

две-Небалансирани диети където липсват основни храни, които могат да генерират хранителни дефицити в средносрочен или дългосрочен план

3- Висококалорични диети, които генерират наддаване на тегло, определящи по-голям метаболитен риск и могат също да причинят наранявания на опорно-двигателния апарат

4- Пропуснете храненето (обикновено обяд или лека закуска) генерира разстройство през останалата част от деня и може да допринесе за липса на контрол по време на вечеря. Храненето по-малко забавя метаболизма и от своя страна продължителността на часове без хранене може да доведе до намаляване на нивата на захарта с дискомфорт и по-ниска физическа и интелектуална работоспособност.

5- Дезорганизация: ако храненията не са предвидени, възможно е, ако храненията са Колективни покупки в офиса, масови покупки или сметки, които са примамливи, или сладкиши на бюрото са много близо до ръцете.

6- Много заседнали работни места, като шофьори на таксита, шофьори, офис служители или служители на бизнес, които прекарват много часове седнали, обикновено ядат бисквитки или може би спират да се хранят на места, където имат достъп до храни с лошо хранително качество. Възможно е да се подобри тази ситуация, ако вземем обяд от вкъщи с хладилна машина за сладолед

7-Предприемачи или хора, които работят в връзките с обществеността, които посещават работни срещи по време на обяд и им е трудно да избягват калорични ястия, кошници за хляб, десерти и ако са през нощта, често са придружени от алкохол.

8- Работи, при които физическият стрес е много важен (работници, пристанищни работници, доставчици на стоки, работа на открито в полето, високоефективни спортисти), които извършват голямо физическо изтощение, трябва правилно да подбират храната си с баланс на качествени хидрати, протеини и мазнини.

9- Професионалисти в здравеопазването които посещават болници като медицински сестри, техници, лекари и други специалисти, които са на повикване или покриват голямо натоварване, или които прекарват цял ​​ден грижи в офиса, трябва да отделят поне 30 минути, за да се хранят правилно. Това е рискова група, която също пропуска хранене или яде каквото може

10- тези хора, които работят нощем или имат специално работно време, те трябва да адаптират диетата си според работното време.

За всеки има стратегия, АКО ИМАМЕ ОРГАНИЗАЦИЯТА И НАЛИЧНОСТТА НА ЗДРАВИ ХРАНИ.