От J.D. Хейс, Natural News, 16 септември 2013 г., Преведено от Мариана Ескаланте, Vía Orgánica AC

които

Тъй като измерванията на талията на американското население продължават да се разширяват, нараства необходимостта да се обучавате за видовете храни, които са наистина здравословни за вас, независимо от това какво пише на етикета им или дори ако те се рекламират като „здравословни“.

Това е особено важно за закуски, които би трябвало да са полезни за вас, но всъщност не са умно решение за храна. Даваме ви списък с пет „здравословни“ закуски, които трябва да избягвате:

Смесени ядки - Според списание Shape тази закуска може да е вкусна, но това е храна, която не е непременно бастион за здравето.

„Простите, естествени смеси от несолени ядки и неподсладени ядки могат да бъдат добър вариант; повечето закуски обаче са с високо енергийно съдържание, включват шоколадови капки, много сол и захари “, казва списанието. „Тъй като малък юмрук съдържа 300 или повече калории, прочетете внимателно етикетите с хранителни вещества.“

Уебсайтът на iVillage даде указание дали пътеката е здравословна: размер на сервиране.

„Със съставки като ядки, сушени плодове и няколко парченца шоколад, пътеката може да бъде здравословен избор. Проблемът с пътеката е колко сме склонни да ядем, казва Рания Батайне, сертифициран диетолог, собственик на Essential Nutrition for You в Сан Франциско. ".

Голяма вълна -Наличието на гранула е много по-здравословно от бар Twix или Snickers, нали? Не е задължително, казват някои експерти по храните. Всъщност в много случаи в бара на мюсли може да се яде бонбон, каза Дженифър Вентрел от Центъра за превенция на университета Ръш пред CBS Чикаго. Това е така, защото много барове с мюсли обикновено имат допълнителна захар и натрий.

Неговата препоръка да останете здрави? Търсете повече от 5 грама протеин, по-малко от 10 грама захар и не повече от 150 калории във всяка лента.