7-те

Ако отидете на бюфет, който можете да ядете, има някои видове храна и определени ястия, които увеличават шансовете да се разболеете, да напълнеете или да се храните лошо. Преглеждаме седем от тях.

Много пъти, посещението на бюфет с всичко, което можете да ядете е еквивалентно на снизхождение, прекомерен прием на храна, твърде много калории и дори конкуренция, тъй като е замислена по-скоро като предизвикателство, отколкото като момент на удоволствие, релаксация и връзка с храната.

Разследване разкрива най-мръсното нещо на ресторантските маси

Както показват експертни гласове като Лаури Райт, говорител на Академията по хранене и диететика и председател на катедрата по хранене и диететика в Университета на Северна Флорида, В много случаи не само теглото ви е в опасност, но и рисковете от заразяване с болести се умножават, особено поради температурите, при които се съхранява храната, което може да увеличи възможността за размножаване на различни бактерии или микроби.

Днес правим преглед седем храни, които не бива да ядете на блок маса, която можете да ядете.

Зелки

Зелените листни зеленчуци обикновено са чудесен вариант сред разнообразието от висококалорични варианти. въпреки това, зеле растат във влажна среда и е трудно да се почистят напълно, така че на шведска маса трябва да пренебрегнете включването им в чинията си.

Суши

Сушито може да изглежда здравословен вариант, но приготвянето му безопасно изисква използването на морски дарове от най-високо качество и много опит. По-добре резервирайте тази опция за качествен японски ресторант, а не за шведска маса с всичко, което можете да ядете.

Рибата тон трябва да се съхранява при по-ниска температура от другите видове риби, тъй като е особено податлива на определени видове бактерии, така че може би не е най-препоръчителната за вкус риба в бюфета, който можете да ядете, като се има предвид, че тя може да бъде подложена на по-високи температури, отколкото се счита за оптимална.

Пържена храна

Обикновено тези места използват прекалено евтини или употребявани масла за пържене на храна. Пържени картофи, крокети или калмари от тези видове места са успели да абсорбират голямо количество наситени и транс-мазнини, които не правят тези храни здравословни възможности. Ако ги ядете, ограничете порцията и се опитайте да ги направите пресни.

Салати с майонеза

Салата и други ястия на базата на майонеза представляват немалко опасности, тъй като не са достатъчно студениса по-податливи на замърсяване и хранителни заболявания, докато от хранителна гледна точка те значително увеличават калорийния прием.

Сосове

Кремообразните дресинги като кетчуп или горчица представляват едни и същи клопки като ястията на базата на майонеза. Освен това те често са силно обработени и съдържат много натрий, захар и консерванти. Вместо, зехтин и оцет са много по-добър залог.

Захарни напитки

Понякога не мислим за напитки, когато обмисляме какво ядем, но напитки като газирани газирани напитки, сладък чай, индустриални сокове или лимонади съдържат много захар. Препоръчително е да оставите настрана тези видове алтернативи, да отхвърлите алкохола и да се храните с храна с тиха вода.