Започването на диета може да бъде много по-трудно, отколкото изглежда първо. Оставянето настрана от обичайната ни рутинна храна и неизпълнението на желанията, които човек иска, изисква много сила на волята, но е нещо напълно задоволително, след като се видят резултатите, които това напускане генерира.

време

Диетата служи освен за по-добро здраве за постигане на здраво тяло, което може да стане много по-тънко, ако добавим спорт към ежедневието си. Очевидно всеки човек е красив, независимо от размера на тялото си, но поддържането на средно тегло е най-препоръчителното за правилното здраве.

Тъй като започването и поддържането на диета изобщо не е лесно, препоръчително е да използвате поредица от трикове, които да ни помогнат да установим тази рутина в нашето ежедневие. Някои могат да бъдат сложни, като например да не можем да ядем между храненията, но има и други по-прости, като например избягване на времето през деня, когато храната ни прави по-дебели.

По кое време на деня получаваме най-много мазнини?

Благодарение на проучване, проведено от експерти от Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс, установихме, че вечерята със закъснение кара човек да наддава повече, отколкото по друго време на деня. За да се стигне до това заключение, бяха проведени редица експерименти, в които се измерва количеството захар в кръвта на всеки доброволец.

Експертите помолиха 10 мъже и 10 жени да вечерят около 22:00, вместо в 18:00, както обикновено. За разлика от това, когато вечеряха в обичайното си време, когато вечеряха в 10, нивата на захар бяха по-високи и количеството на изгаряните от тялото мазнини много по-ниско.

Както казва Ченджуан Гу, първият автор на това проучване, този факт може да бъде по-вреден за хората с диабет или затлъстяване. Това е така, защото те са хора с по-компрометиран метаболизъм от този на здравия човек.