100 грама семена, черупки от слънчогледови семки, сухи, печени, с добавена сол съдържат 15,3 грама въглехидрати, 9,0 грама фибри, 19,33 грама протеин, 6 008 милиграма натрий и 1,2 грама вода

семки

Семената, олющените слънчогледови семки, сухи, печени, с добавена сол съдържат 0 милиграма холестерол и 49,80 грама мазнини.

100 грама семена, черупки от слънчогледово семе, сухи, печени, с добавена сол съдържат 546 калории, 27% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-5 (7.04 mg), Витамин B-3 (7.0 mg) или Витамин Е (26.10 mg).

Хранителни вещества

100 грама семена, черупки от слънчоглед, сухи, печени, с добавена сол съдържат 5% от общите ви дневни нужди: 15,3 грама въглехидрати.

100 грама семена, олющени слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол съдържат 2,73 грама захари.

100 грама семена, олющени слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол съдържат 401% от общите ви дневни нужди: 6 008 милиграма натрий.

100 грама семена, олющени слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол съдържат 1% вода, 1,20 грама.

100 грама семена, черупки от слънчоглед, сухи, печени, с добавена сол съдържат 38% от общите ви дневни нужди: 19,33 грама протеин.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Витамин В-5 (7,04 мг), витамин В-3 (7,0 мг) и витамин Е (26,10 мг) са някои от витамините в семената, слънчогледовите семки от корпуса, сухи печени, с добавена сол.

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Калият (850 mg), селенът (79,3 mg) и цинкът (5,29 mg) са някои от минералите, присъстващи в семената, черупкови слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол.

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да увеличи холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.