Фасулът, бъбреците, червените, зрелите семена, суровите съдържат 0 милиграма холестерол и 0,45 грама мазнини.
100 грама боб, бъбреци, червени, зрели семена, сурови съдържат 329 калории, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
100 грама боб, бъбреци, червени, зрели семена, сурови съдържат 58,3 грама въглехидрати, 24,9 грама фибри, 25,33 грама протеин, 13 милиграма натрий и 11,9 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (393 mg), Витамин A (8 mg) или Витамин C (4,5 mg).
Хранителни вещества
100 грама боб, бъбреци, червени, зрели семена, сурови съдържат 58,3 грама въглехидрати, 19% от общите ви дневни нужди.
Фасулът, бъбреците, червените, узрелите семена, суровият не съдържа захар
100 грама боб, бъбреци, червени, зрели семена, сурови съдържат 13 милиграма натрий, 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама боб, бъбреци, червени, зрели семена, сурови съдържат 11,9 грама вода, 11% от общото тегло.
100 грама боб, бъбреци, червени, зрели семена, сурови съдържат 25,33 грама протеин, 50% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин B-9 (393 mg), витамин A (8 mg) и витамин C (4,5 mg) са някои от витамините в боб, бъбреци, червени, узрели семена, сурови.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Желязото (8,70 mg), фосфорът (406 mg) и селенът (3,2 mg) са някои от минералите, присъстващи в боб, бъбреци, червени, узрели семена, сурови.