100 грама боб, бърз, зелен, суров съдържат 31 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама боб, бързо, зелено, сурово съдържат 7,0 грама въглехидрати, 2,7 грама фибри, 1,83 грама протеин, 6 милиграма натрий и 90,32 грама вода
Фасулът, бърз, зелен, суров има 0 милиграма холестерол и 0,22 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (690 mg), Витамин B-9 (33 mg) или Витамин К (14,4 µg).
Хранителни вещества
100 грама боб, бърз, зелен, суров съдържат 7,0 грама въглехидрати, 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама боб, бързо, зелено, сурово съдържат 3,26 грама захари.
100 грама боб, бързо, зелено, сурово съдържат 6 милиграма натрий, 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама боб, бързо, зелено, сурово съдържат 90% вода, 90,32 грама.
100 грама боб, бърз, зелен, суров съдържат 1,83 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в боб, бързо, зелено, сурово са: витамин А (690 mg), витамин B-9 (33 mg) и витамин К (14,4 µg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калият (211 mg), фосфорът (38 mg) и калцият (37 mg) са някои от минералите, присъстващи в боб, бързо, зелен, суров.