100 грама ядки, кашу, сурови съдържат 553 калории, което представлява 28% от общите ви дневни нужди.

кашу

100 грама ядки, кашу, сурови съдържат 30,2 грама въглехидрати, 3,3 грама фибри, 18,22 грама протеин, 12 милиграма натрий и 5,2 грама вода

Ядките, кашуто, суровите съдържат 0 милиграма холестерол и 43,85 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (34,1 µg), Витамин B-9 (25 mg) или Витамин B-3 (1,1 mg).

Хранителни вещества

100 грама ядки, кашу, сурови съдържат 30,2 грама въглехидрати, 10% от общите ви дневни нужди.

100 грама ядки, кашу, сурови съдържат 5,91 грама захари.

100 грама ядки, кашу, сурови съдържат 12 милиграма натрий, 1% от общите ви дневни нужди.

100 грама ядки, ядки кашу, сурови съдържат 5,2 грама вода, 5% от общото тегло.

100 грама ядки, ядки кашу, сурови съдържат 18,22 грама протеин, 36% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Основните витамини, присъстващи в ядките, кашуто, сурови са: витамин К (34,1 µg), витамин B-9 (25 mg) и витамин B-3 (1,1 mg).

Препоръчани минерали

Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.

Основните минерали, присъстващи в ядките, кашуто, сурови са: калий (660 mg), желязо (6,68 mg) и фосфор (593 mg).