Съдържание

Как да направите HOME SUSHI стъпка по стъпка - различни видове - (включва как да направите ориз за суши) (януари 2021).

Сушито е любима храна на мнозина и се оказва един от най-здравословните варианти! Но определено има някои диети, които не бива да правите в менюта за суши. Ето няколко съвета как да поръчате умно, когато ядете суши.

сушито

Суши две

Тези опции за храна са окончателни:

Начинът на хранене също има значение

  • Поръчайте "лек ориз" или кафяв ориз върху ролки за суши нигири. Нигири е това, което повечето хора си представят, когато си мислят за суши: къс ориз с тънко парче риба. Ако поръчате нигири или ролки за суши, попитайте вашия сървър дали могат да имат малко количество ориз - той се натрупва и това ще ви спести калории и въглехидрати. Или заменете белия ориз с кафяв за допълнителни фибри.
  • Използвайте клечки. Освен ако не сте професионалист с пръчици, използването на пръчици ще намали приема и вероятно ще накара да ядете по-малко като цяло. Жалко, че други кухни не се сервират с клечки. (Гледам те, италианска храна!)

Не правете суши

  • Темпура Темпура означава, че нещо е очукано и пържено. Така че, въпреки че ястие на зеленчукова основа като темпура зеленина звучи леко, не си струва компромис с калориите. Също така, внимавайте за ролки с думи като „хрупкав“ или „хрупкав“, което обикновено означава, че вътре има темпура.
  • Кремообразни сосове. Суши ресторантите често пакетират майонеза, крема сирене и други подправки с високо съдържание на мазнини в специални ролки. Не се заблуждавайте! Това, че ролката включва и сурова сьомга и водорасли, не означава, че е добре за вас - ако менюто не съдържа конкретни подробности, попитайте вашия сървър какво има във всяка ролка, преди да поръчате!
  • Допълнителен ориз. Ако поръчвате нигири или ролки, всъщност нямате нужда от купа ориз. Просто добавяте калории и въглехидрати към храната си. Нека салатата, едамамето и мисо супата са като страна. Говорейки за ориз ... Ако предпочитате да правите азиатска храна у дома, ето рецепта за пържен ориз от карфиол!

За рецепти без вина, находки за храна, съвети и трикове и други, регистрирайте се за безплатни ежедневни имейли или посетете Hungry Girl!