Внимавайте за здравето си

Започнете деня от десния крак, като приготвите едно от тези страхотни ястия, завършени и проектирани да поддържат линията

Често сме склонни да мислим, че за да имаме по-балансирана диета, трябва да се посветим много време и усилия към кухнята, но има многобройни рецепти, които са лесен за приготвяне и вкусни за ядене, като тези, които ви предлагаме днес, проектирани така, че вие закуската е пълна, но без да престава да бъде здрав.

лесни

Бърз начин да започнем деня и да се заредим с енергия, като по този начин постигаме това през целия ден всички предизвикателства че ни се струват малко. Закуската може да не е храненето най-важното за деня, но с тези рецепти няма да искате да го пропуснете.

Омлет с мента и сирене фета

Не всички закуски те трябва да са сладки, всъщност не са малко хората, които избират солена закуска, като тази, която ви предлагаме, по средата омлетът и крепът, много лесен за приготвяне.

В купа разбийте две яйца и добавете два децилитра сметана за готвене. Сол и черен пипер на вкус и добавете щипка мащерка. Загрейте няколко супени лъжици олио в тиган и покрийте дъното със сместа. Когато това извара, обърни я. След като сте готови, свалете го от котлона и го запазете за по-късно.

Къс сирене на кубчета фета и нарязан домат, използвайте за пълнене на половината от тортилата, овкусена с мента и отблизо, като се сгъне наполовина, сякаш е креп. Вкусно и освежаващо, смеете ли?

Плодово смути

Ако чувствате, че трябва увеличете приема на плодове, нещо много често, защото обикновено не приемаме препоръчаното количество, можете да го направите по време на закуска с това оригинално и вкусно плодово смути.

Използвайте миксера за да създадете крем с половин банан, нектарин, шепа замразени малини и напитка от овесени ядки на вкус за допълнителна кремообразност. Поставете го в контейнер върху натурално кисело мляко и добавете малко какаови зърна. Ще започнете деня с по-добро настроение.

Морков и шоколадов кекс

Ако обичате торта от моркови но смятате, че приготвянето му е прекалено много усилия и време, тази рецепта за кексчета е идеалното решение за вас. Бързо, чисто и удобно да се подготвите, така че никога да не ви мързи да се насладите на една от страстите си.

Мелете заедно два средни моркова обелени, яйце, три супени лъжици бадемово брашно, супена лъжица какао на прах и подсладител по ваш вкус. Поставете сместа в чаша и я поставете микровълнова 1:40 минути при пълна мощност или 12 минути във фурната при 180 ° C. Торта, която си заслужава да се научи как да се приготвя. Всички те са много прости идеи и подходящи за всички нива на кухни с което да започнете деня, изпълнен с енергия.