Чували сме много неща за домата, че е плод, че е зеленчук, че има витамин С, витамин А, че увеличава пикочната киселина и че има доматена диета за отслабване. Тази диета обещава да ви накара да отслабнете с 3 килограма само за 5 дни, Истина или фантазия?
Доматната диета за отслабване е част от огромния ни списък с бързи диети, които дават чудодейни сили на една храна за отслабване. Всяка храна, която консумираме за известно време като единствена храна, ще улесни бързото ни отслабване, но На каква цена за нашето здраве?
Както подсказва името му, тази диета се състои от ядене на домати и повече домати денем и нощем за определен период от време, което прави диета монотонен, скучен и опасен.
Съдържание на тази статия
СВОЙСТВА НА ДОМАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Но вината, че доматната диета е монотонна, скучна и опасна, не е доматът, но останалите храни, посочени в диетата, трябва да се избягват. Доматът е здравословна храна и в това твърдение всички ще се съгласим.
Доматът е:
- Беден на калории, малък домат осигурява 18 kcal
- Богат на вода, помага за елиминирането на токсините
- С високо съдържание на витамини А и С, известни като антиоксиданти
- Източник на минерали като калий, контролира налягането и предотвратява спазми
- Изобилие от фибри, осигурява ситост
Научни доказателства
Различни проучвания показват, че доматът, поради съдържанието си в вещество, наречено ликопен, предотвратява натрупването на мазнини в тялото.
Друго предимство на домата е да предотврати възпаление в тялото, възпаление, което е отговорно за развитието на усложненията от затлъстяването.
Например, в проучване, в което участниците са консумирали домат преди обяд, след 4 седмици те са успели да намалят значително теглото си, също телесните мазнини, кръвната захар, холестерола и пикочната киселина.
Освен това, друго проучване показа, че жените, които ядат повече домати през деня, се чувстват по-сити и ядат по-малко между храненията, ефект, който се обяснява с голямото количество вода, фибри и антиоксиданти, присъстващи в домата и защото доматът намалява производството на апетит хормони.
КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАТНАТА ДИЕТА
За да направите диетата ще ви трябват домати, домати в количество и креативност, за да не се налага да пиете само доматен сок . Но не се притеснявайте, ние ви предлагаме няколко варианта да варирате и да не се уморявате в седмичното меню на тази диета и рецепти.
Съществуват различни доматени диети, които могат да бъдат намерени в мрежата.
Едната от тях е строгата доматена диета, която не се препоръчва от хранителна гледна точка, а другата доматена диета е тази, която счита домата за част от здравословната диета.
Строга диета от домати за отслабване
Първата доматена диета, строгата, се състои от консумация на домати при всички хранения с храни като хляб на закуска и с плодове, зеленчуци, риба и сирена през останалата част от деня. Той е с ниско съдържание на калории и позволява загуба на тегло между 1 и 3 кг за 5 дни. Някои вариации на тази диета включват също яйца, говеждо и пилешко месо.
Друг вариант на доматена диета, който е още по-строг и обезкуражен, е този, който трябва да консумира 1 килограм и половина домати на ден, разделен на 4 хранения, като единствената храна през деня, под формата на гладуване, тази доматена диета обещава намаление между 1 до 3 килограма на ден. Препоръчва се да се повтори 3 дни.
Доматена диета за отслабване безплатно
Втората диета от домати за отслабване предполага добавяне към обичайната диета 1 литър доматен сок на ден, разпределен в 150 мл при събуждане и същото количество преди закуска, преди обяд, преди вечеря и преди лягане.
Тази диета би довела до загуба между 1 до 3 килограма за 3 месеца, ако консумацията на сок се спазва преди всяко хранене, независимо от храната, консумирана със сока.
Други бързи диети, които включват домати, са
Диета с домати и риба тон
Това е диета с голямо количество течности с подправки и без захари и сол, която включва всички групи храни по желание, но винаги консумира риба тон и домати при всяко хранене.
Диета с домати и яйца
Тази диета от домати за отслабване предлага консумацията на домати заедно с повече от 2 яйца на всяко хранене. Яйцата могат да се консумират твърдо сварени или меко сварени. Освен това към диетата се добавят постно месо, пиле, риба, плодове, листни зеленчуци.
Диета с домати и пиле
Диетата с домати и пилета включва 500 грама пиле на ден заедно с 6 домата. Тези храни се разпределят на равни части по време на всички хранения през деня. Направени са и други варианти на тази диета, като диета с домати и говеждо месо.
Диетата с доматена супа
Диетата с доматена супа ви позволява да ядете тази супа свободно през целия ден, заедно с инфузии без захар и вода за период от 7 дни с обещанието да позволите загуба на тегло между 4, 5 и 7,5 кг. Можете също така да почивате една седмица и да повтаряте.
Диета с краставици и домати
Комбинацията от краставица с домат е идеална за увеличаване на консумацията на вода и калий. Идеален е за хора, които се стремят да избягват сърдечно-съдови заболявания, които се страхуват от преждевременно стареене или имат фамилна анамнеза за рак и искат да се грижат за себе си с храна
СЕДМИЧНО ДОМЕТНО ДИЕТНО МЕНЮ
В този случай отслабването у дома ви предлага доматена диета, която се състои от 7-дневно меню, 1 ден на гладно само с домати и 6 дни, в които доматът е придружен от други храни, като част от здравословното хранене, но ниско в калории, като се избягват храни, богати на мазнини, захар и сода.
Вземете предвид при приготвянето на ястията си, че част от витамините в домата се губят при готвене, при варенето му се губи значителен процент витамин С и по-малко количество се губи при сотиране, но в този случай голямо количество витамин А.
ДОМАТНА ДИЕТА
ПОНЕДЕЛНИК
ВТОРНИК
СРЯДА
ЧЕТВЪРТЪК
ПЕТЪК
СЪБОТА
НЕДЕЛЯ
ДОМАТНИ ДИЕТНИ РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
ЯЙЦА В ДОМАТНА ЦЕЛУДКА
Съставки
- Яйце: 2 единици
- Доматена каша: 200 гр (2 домата)
Подправки: риган, провансал и прясно смлян черен пипер
Процедура
- Обработвайте 2-те домата без кожата и без семена.
- Поставете получената каша в горещ тиган
- Подправете с риган и провансал и затоплете пулпата
- Разбийте яйцата на повърхността
- Подправете ги с щипка пипер
- Изчакайте да се съсирят и сервирайте
ДОМАТЕНА СУПА
Съставки
- Домат: 250 гр
- Лук: 25 гр
- Листа на босилек
- Карамфил чесън: ½ единица
- Хляб от предния ден: 50 гр
- Зехтин: 1 малка чаена лъжичка тип кафе
- Пипер на вкус
Процедура
- Бланширайте доматите
- Отстранете кожата и нарежете на 4 парчета
- Отстранете семената
- Настържете доматите
- Измийте и подсушете босилека
- Нарежете лука на едро
- Гответе лука в тиган с чесъна
- Извадете чесъна
- Добавете доматеното пюре към лука и гответе на слаб огън
- Подправете с чушката и босилека и смесете сместа.
- Нарежете хляба на кубчета и го препечете
- Сервирайте супата с парчетата хляб
ДОМАТНО И СИРЕНО ЖЕЛЕ
Състав:
- Неароматизиран желатин: 5 гр
- Домат: 200 гр
- Целина: ½ стрък
- Пипер: щипка
- Крема сирене: 30 гр (2 супени лъжици)
ПРОЦЕС
- Направете варено доматено пюре
- Разредете желатина с пюрето в чаша вода
- Смесете с ситно нарязаната целина, подправете
- Поставете на огъня, докато заври
- Топло
- Разделете препарата на 2 части
- Смесете една част със сиренето, резервирайте
- Охладете частта без сиренето в хладилника
- След като се втвърди, добавете желатина със сиренето
Завършеност:
В заключение, доматната диета за отслабване и нейните варианти те са чудо бързи диети, които обещават значителна загуба на тегло, което не се произвежда чрез включване на домати, а се дава чрез елиминиране на други храни, намаляване на калориите в диетата и високото включване на вода и фибри.
Диета, която включва само домати или с ниско съдържание на калории, е опасна за здравето и поради загубата на вода, която води до това, Яденето на много домати е вредно за хора, които имат проблеми с киселинността или стомаха поради киселинното му рН и е токсичен при хора с бъбречни проблеми поради високото си съдържание на калий.