функционалното обучение

Харесвате спорта? Обикновено практикувате ли някой физическа активност във фитнеса? Функционалното обучение е дисциплина, която стана модерна в спортните центрове. Това се състои от работят различни мускули на тялото през верига. Упражненията, изпълнявани по време на тази тренировка, се опитват да приличат на начина, по който мускулите ви работят от ден на ден.

По време на опитайте функционално обучение, ползите от неговото изпълнение надхвърлят увеличаването на вашата сила или аеробна издръжливост. Открийте серия от ползите от функционалното обучение, които не сте знаели и вижте резултатите.

Защо да опитате функционално обучение?

Да знам защо да опитваме функционално обучение Лесно е. Функционално обучение засили тялото си за добро здраве и усещане за общо благополучие. Знайте всички предимства на функционалното обучение и го добавете към тренировъчната си рутина.

Улеснява изгарянето на мазнини

Вярно е, че храненето въз основа на здравословна и балансирана диета е ключът към отслабването, но ако добавите практиката на функционално обучение ще видите как се увеличават ползите ви. И това е, че функционалното обучение не само ви помага да изгаряте мазнини, също така ви помага да подобрите силата на мускулите си, както и издръжливостта и повишения метаболизъм.

Подобрете стойката на тялото

Количеството действия, които можете да извършвате всеки ден, като стрес или забързан ритъм на живот, и неправилните им пози могат да доведат до мускулен дисбаланс. Въвеждането на функционално обучение във вашата рутина ще насърчи корекция на лоша стойка и дисбаланс мускулест.

Повишена стабилност

The функционално обучение работи във всяка сесия гъвкавост, основна стабилност на тялото, баланс, мобилност и тренировка за сила. Тази комбинация от дисциплина дава на тялото ви пълна стабилност. благоприятстващи силата и здравето правилно.

Спортен аксесоар

Извършване функционални тренировки служи както за подобряване на вашето здраве, така и за го допълнете с друг спорт. И то е, че е перфектно занимание за кондициониране благодарение на упражненията си. Подобрява се функционалното обучение връзка между нервната и мускулно-скелетната системи, като по този начин се получават модели на бързи, реактивни и мощни движения.

Подобрява здравината на сърцевината

Функционалното обучение има пряко въздействие върху активиране на ядрото. Този жест служи за стабилизиране на гръбначния стълб срещу външна сила. За да постигнете това, трябва да следвате поредица от модели на движение и позиции. Ето защо трябва да имитирате ежедневните тренировъчни пози, за да получите тази полза.

Намалява вероятността от нараняване

Освен коригиране на стойките и предлагане на ползи за тялото, функционално обучение ви помага да избегнете наранявания. Фактът за имитиране на движенията на тренировката през деня и обратно, благоприятства укрепване на мускулите и ставите. По този начин рискът от получаване на някакъв вид нараняване намалява значително.

Социални осигуровки

Всяка дейност, която включва работа в група е полезно за социалните отношения. Функционалното обучение е колективно упражнение, което благоприятства междуличностните отношения. Освен спортните и физическите ползи от функционалните тренировки, можете да изградите нови взаимоотношения.

Какво мислите за функционалното обучение? Смеете ли да опитате? Сега знаете поредица от ползи, които ще получите от опитите за функционално обучение. Не се колебайте и открийте резултатите. Нашият фитнес експерт Рубен Гусман обяснява ключовете за организирането на добра функционална тренировъчна рутина за начинаещи. Не го пропускай!

за автора

Хуанфран Делгадо изображение на резервоар

Завършил съм журналистика в университета Jaume I в Кастелон и магистър по комуникация и дигитално брандиране от университета Cardenal Herrera-CEU, аз съм редактор в GuiaFitness от 2016 г. и се обявявам за запален по футбола, плуването и кросфита. Нося спортна информация на хората, за да им помогна да постигнат целите си.