Със сигурност някога сте чували, че „отивам на„ фитнес “е фатално“, „направете спорт Това ме отегчава "или" не е моето нещо, нали? Много хора се оплакват, че нямат време да практикуват спорт, още по-малко да ходят на фитнес. Намирането на рутина, която ви харесва и която ви мотивира, е от съществено значение да не се отказвате във вашата цел да водите здравословен начин на живот.

body

Напоследък „Body Combat“ е много модерен, но какво точно е това?

Ако съберем в хореография на 55 минути по дължина - или еквивалент на 10 песни- карате, бокс, таекуондо, капоейра, тай чи и муай тай в резултат на това тази сърдечно-съдова дисциплина е толкова забавна, колкото и пристрастяваща.

„Body Combat“ е световна дисциплина, която година след година печели повече последователи. На всеки три месеца се създава нова хореография, която мониторите от всички краища се учат, или какво е същото, ако отидете на фитнес в Рио де Жанейро или Ню Йорк, можете да направите същата сесия като във вашия град.

Повечето упражнения се състоят в даване ритане и удар в ефир в ритъма на най-тръстиковата музика. Това не е нормален колективен клас, тъй като с „Body Combat“ се работят мускулни групи на цялото тяло. Освен това мониторите ще отговарят за мотивацията ви и ще ви помагат в моментите, когато тялото се разклати.

Предизвикани ли сте и искате да опитате нещо ново, за да започнете да усещате вкуса на спорта? Не се колебайте! Уверяваме ви, че „Body Combat“ ще ви закачи, защото:

1. Изгаряйте калориите на макс

Ако търсите тренировка за изгаряне на мазнини и тонус едновременно, „Body Combat“ е за вас. Разделен е на три блока: първият, загряване; след това кардио частта и накрая силовата работа. Перфектен коктейл за оформяне на вашата фигура сесия след сесия. Ако искате да видите резултати, препоръчително е да правите между 2 или 3 класа седмично. В един клас можете да изгорите до 700 калории!

2. Сбогом на стреса

За 55 минути ще спрете да бъдете вие, за да станете „роден боец“. Оставете ума си празен - или ако искате, помислете за тежестта на офиса, който ви е изпържил - и се съсредоточете върху това да дадете най-доброто от себе си. Не се изненадвайте да чуете някой да крещи по време на час, защото хората дават всичко от себе си! Уверяваме ви, че ще си тръгнете напълно спокойни.

3. Ендорфини през покрива

Когато казват, че спортът води до пристрастяване, зад него стои научна основа и тя е, че след тренировка тялото ни отделя ендорфини, „хормона на щастието“. Светът ще ви се стори по-красив и ще бъдете най-щастливи. Ще искате повече седмица след седмица.

4. Ще увеличите координацията и гъвкавостта

Първият ден може да ви струва малко, но веднага щом го разберете, ще видите колко пъргави, бързи и гъвкави се чувствате.

5. Ще срещнете хора

Въпреки че звучи клиширано във фитнес залите, особено в груповите класове, много хора се срещат. Добра алтернатива е, ако току-що сте се преместили в друг град, след няколко седмици ще имате своята „банда“ на „Body Combat“, с която от време на време ще се „биете“. Ако попаднете на тях на улицата, ще бъде странно да ги видите без дрехите за фитнес.

6. И между другото, вие ще знаете как да се защитите

Ще научите странния ключ, с който можете да парализирате всеки, който ви изпревари.

Имате ли нужда от още причина да започнете да се наслаждавате на тази дисциплина?